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冬季健康吃火锅要点什么菜 冬季吃火锅点什么菜好

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冬季健康吃火锅要点什么菜 冬季吃火锅点什么菜好

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冬天一到许多人就会开始吃火锅，因为火锅一般都是热气腾腾的，冬天寒冷的时候吃上一些火锅能够让人立马暖和起来，但是很多人都不知道冬天吃火锅该吃什么菜才比较好 。那么冬季健康吃火锅要点什么菜最好？冬季吃火锅点什么菜好？
冬季吃火锅点什么菜
1、山药
我们都知道肉类食品是酸性食物，而山药则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内保持酸碱平衡 。
2、红薯
我们都知道肉类食品是酸性食物，而红薯则是碱性食物 ， 两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内保持酸碱平衡 。
3、莲子
莲子有清心泻火的功效，加时最好不要剥除莲子心，以增强去火的作用 。麦冬也是味滋阴清热的中药，加在锅底里，也可以去火 。或者还可加几朵菊花 ， 这样不仅锅里会有菊花的清香，还能清热解毒，疏散风热 。
【冬季健康吃火锅要点什么菜 冬季吃火锅点什么菜好】4、黑木耳
色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性 ， 湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质 。味道鲜美，可素可荤，营养丰富 。木耳味甘，性平，具有很多药用功效 。能益气强身 ， 有活血效能 ， 并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜 ， 令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃 ， 润滑肠道 ， 同时对高血压患者也有一定帮助 。
5、莲藕
吃火锅一定要配上莲藕 ， 莲藕可以去火，这完全可以预防吃火锅上火 。
6、金针菇
金针菇人人都爱点，它从不是火锅的主菜，可是不烫上一份金针菇，你吃不到火锅的精髓 。
8、绿蔬
蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻 ， 补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否则将失去大部分营养价值及清火的功效 。
9、生姜
生姜能调味、抗寒，火锅内要放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用 。
10、豆腐
有的豆腐含有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用 。
11、酸奶
吃完火锅后可喝些发酵型酸奶，酸奶既可以对胃黏膜有一定保护作用，又可促进消化 。
冬季不适宜吃火锅的人
1、海鲜火锅：糖尿病、高血压、高血脂、痛风患者，对海鲜过敏者忌食 。
2、羊菌类锅：“对菌类过敏者，痛风、慢性胃炎患者忌食 。
3、川味火锅：患有慢性咽炎、口腔炎、胃病、溃疡病、皮肤病、痔疮、肛裂和经常流鼻血、牙龈出血者以及属于“热体质”者、孕妇等忌食 。
4、羊肉火锅：“热体质”、素有痰火、感冒初期、服用泻药、急性扁桃体炎、急性咽炎、急性鼻炎、急性支气管炎、肝脏疾病及疮疖患者忌食 。
三种应该慎吃的火锅
1、粉丝火锅
粉丝制作过程中加入0.5%左右的明矾液，其中含有较多的铝 。大量食用粉丝 ， 超量摄入过量的铝就会在大脑、肝、脾、肾、甲状腺等组织器官内蓄积，时间一长就会损害中枢神经系统功能，引起行为异常、智能障碍、运动震颤和反应迟钝等症状 ， 并有可能加快人体衰老和诱发老年痴呆症 。
2、麻辣火锅
过于辛辣的火锅会使脾胃消化功能失调，内生燥热湿邪，由此而诱发痔疮或使痔疮患者病症加重，出现便秘、便血、疼痛、痔核脱出等症 。此外，辛辣刺激还会造成胃肠道急性炎症以及红斑、瘙痒、干燥、脱屑接触性皮炎症状，诱发牙龈肿痛、口角糜烂、嘴唇燥裂肿痛等不适症状 。
3、鱼头火锅
鱼头虽然营养丰富，味道鲜美，但鱼头中富积血管 ， 极易超量含有各种残留农药和有毒的化学物质，食用过多后，其中的有毒物质会经消化道吸收而引起中毒，出现头晕等症状，严重的可引起昏迷 。
春季吃火锅注意
一、锅中可多放些蔬菜
蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否则将失去大部分营养价值及清火的功效 。
二、适量放些豆腐
有的豆腐含有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用 。
三、要放点生姜
生姜能调味、抗寒，火锅内要放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用 。
四、可加些白莲
白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药 。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清热泻火的作用 。
五、吃火锅时要点一盘红薯
我们都知道肉类食品是酸性食物，而红薯则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和 ， 尽量使我们的体内保持酸碱平衡 。
六、酸奶
吃完火锅后可喝些发酵型酸奶，酸奶既可以对胃黏膜有一定保护作用 ， 又可促进消化 。

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