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我这几个月月经不正常 ， 脸上也开始长斑，整个人心烦意乱 ， 医生说内分泌失调了，很苦恼，内分泌不好该怎么调节?。?
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【女性内分泌不好怎么办？】内分泌失调可以用中药调节，也可以在饮食上多注意，用食疗改善 。一般来说，维生素E能调节内分泌失调，气色不好可能是缺铁引起的 。女性每个月月经都会流失大量的铁质，食物中很难摄取铁 。缺铁会造成贫血，缺维生素E也会使内分泌失调 。所以在饮食上要注意补充维生素E和铁质，平时多吃瘦肉、水果等 。还有，要保持心情愉快 ， 不要有太大压力 ， 注意不要熬夜，坚持一段时间会有效果的 。
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