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冬季吃什么水果能防治疾病 能防治疾病的水果食物有哪些

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冬季吃什么水果能防治疾病 能防治疾病的水果食物有哪些

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在生活中有很多的常见疾?。饕怯捎谏钪谢だ聿坏钡贾碌?nbsp;， 会对健康带来很多不利的影响，需要通过一些方法调理恢复，以免对健康带来进一步伤害 ， 那么冬季吃什么水果能防治疾?。磕芊乐渭膊〉乃澄镉心男肯旅婢屠聪晗噶私獍?。
【冬季吃什么水果能防治疾病 能防治疾病的水果食物有哪些】防治疾病的水果
1、苹果防感冒
苹果内的维生素C有助于维持血红蛋白浓度，还能刺激抗体和白细胞的产生，增强抗病能力 。研究发现，吃较多苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒概率要低 。苹果中的胶质和元素铬能保持血糖稳定，还能有效降低胆固醇 。
2、橘子防血压
橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中大多数物质是天然抗氧化剂 。橘皮、橘肉、橘核都是很好的中药材，橘络有通络化痰、顺气活血之功 。橘络中含有丰富的维生素P，有助预防高血压 。橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。为避免橘肉中的有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适，不要空腹吃橘子 。每日吃橘子不可超过3个 。
3、柚子抗血栓
柚子肉中富含维生素C ， 可以美肤养颜 。新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬 ， 有助于降低血糖 。柚子皮还含有生理活性物质 ， 可降低血黏度，减少血栓的形成 。柚子热量低，十分适合做瘦身期间的加餐水果 。但柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃 。有些药物能与柚子产生相互作用，如硝苯地平、维拉帕米、地尔硫草等钙拮抗剂，氯氮平等抗精神病药，西沙必利等胃肠药，环孢素A等免疫抑制剂，咖啡因等中枢兴奋剂等，服这些药物时别吃柚子或饮柚子汁 。
4、橙子通肠道
橙子中富含维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性 ， 降低血中的胆固醇 。高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质 。橙皮性味甘苦，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。
5、山楂助消化
山楂能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好 。山楂还有活血化淤的功效 ， 对跌打损伤有很好的辅助疗效 。山楂所含的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力 。由于山楂含有较多的有机酸，具收敛及化淤消滞作用，因此有习惯性流产、先兆性流产者勿食，胃酸过多者应慎食山楂 。
6、猕猴桃治牙龈出血
牙龈健康往往能反映出这个人相当程度的健康状况，切不可忽视 。从某种程度上来说 ， 牙龈健康与维生素C息息相关 。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱 ， 常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动 。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果 。
苹果的选购技巧
1、看形状：柚子买尖不买圆，好的柚子体型应该是上尖下宽，即柚颈较短，果体底部则宽大平整，像一个不倒翁或水滴状是最好的 。如果柚子形状是比较规整的圆形，反而是不好的 。
2、掂重量：柚子买大不买小，尽量挑选大个的柚子，买重不买轻，挑两个差不多大小的柚子，用同一只手分别掂量下，也可以用秤量一下 ， 注意不要同时使用左右手比较，因为左右手的感觉阈限不同 。较重的柚子含水分较多，比较好吃 。
3、看颜色：柚子表皮的着色比较均匀的，发黄或者是橙黄色的柚子是成熟的 ， 汁多味甜 。相反，如果柚子皮颜色太黄或太青 ， 可能是因为放置时间较长或者不够熟 。若是要马上食用的，选择果皮颜色偏橙黄的柚子，若想储存一端时间再食用，可选择果皮偏青黄的柚子 。
4、看果皮：看柚子皮是否光滑，熟了的柚子的表皮会比较细腻光滑，反之不熟的柚子皮则比较粗糙，所以选择表皮光滑的柚子比较好 。
5、看硬度：用拇指按压果皮，如果比较硬 ， 不容易按下去，表示果肉较紧实，属于皮薄肉多的好柚，如果很软，很容易按下去，说明皮厚肉少，水分较少 。
6、看果肉：上面的方法已经足够可以挑选出好吃的柚子了，最后这个方法可以作为最后检验柚子好坏的标准，剥开柚子，看果肉水分，如果柚子果肉饱满，水分充足，说明柚子很甜 。相反，如果柚子果肉较干 ， 吃起来会太硬、太涩，缺少甜味 。

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