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去年开始我的肠胃就不好，消化能力也不行 。那些太荤和太油腻的东西我都吃不了，有时候连鸡蛋都不能吃 。像我这种情况怎么办呢？
小编为您收集整理：
【肠道不好应该如何做？】肠道不好最大的原因就是没有注意平时的饮食习惯，乱吃东西，不注意休息半夜还喜欢吃夜宵等等这些 。所以想要调理好自己的肠道那就要从改变饮食习惯做起 。不要吃太多油腻的食物，要以清淡但是有营养的食物为主，多吃水果蔬菜 ， 多喝水 。每天可以适当的吃些含膳食纤维丰富的粗粮，晚上九点之后不要吃任何东西 。临睡前的一个小时可以喝杯纯牛奶，早上起床喝杯白水 。
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