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很多女性可能会是血瘀体质，血瘀体质的人平时有很多需要注意的地方，特别是饮食方面，血瘀体质的人最好不要喝酒，虽然酒能起到活血的作用，但是对肝脏有伤害，所以只能少喝，那血瘀体质形成的因素有哪些？血瘀体质的调理方法有哪些？
1、血瘀体质形成的因素
1、性格一般比较内敛 ， 容易烦恼与健忘 。
2、常有身上某部位疼痛的困扰，当血淤滞于脏腑、络烙某一局部位置时，则易引发为疼痛，甚至形成肿块，而身上的疼痛症在夜晚时分会加重 。
3、血瘀体质的人，有些年纪还很轻 ， 就已出现了老人斑 。
4、女性生理期容易痛经或出现闭经现象，男性身上多有瘀青 。
5、黄色晦暗，皮肤粗糙呈褐色，有皮屑，干燥，甚者状如鱼鳞，色素相对沉着，口唇暗淡，或有紫斑 ， 舌质青紫或有瘀点，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散 。
6、手指甲或脚脂甲变硬增厚，症状稍轻的人指甲面高低不平，有点状或条状白色花纹 。
7、头发容易脱落 。
8、胃脘部常有饱胀难消的痛感，按压该部位，会感觉到不适 。
2、血瘀体质的调理方法
一、饮食调理
血瘀体质的人要多进食一些养血活血、补气补血、利于行气的食物，如主食，可选用粳米、玉米、糯米、小麦、小米、黑豆、黄豆 。蔬菜类：可以选择韭菜、大蒜、白萝卜等 ， 少吃一些肥肉，血瘀体质的人不适合吃寒凉冰凉、肥甘厚味、过于刺激性的食物 。
二、生活起居调养
血瘀体质的人需注意气候的变化，避免寒冷，注意保暖，最好保持居住处干燥，通风 。
三、心理调养
血瘀体制裁的人要注意日常调整自身的心理状态，保持豁达、乐观的情绪，尽量避免情绪过激 。平和的心态有利于气血通畅 。
四、中医调养
【血瘀体质形成的因素有哪些 血瘀体质的调理方法有哪些】血瘀体质的人，可适当选用刮痧、拔罐、推拿、按摩等疗法进行治疗 。中医调养的手段能达到疏通经血，脉络的功效 。
五、运动养生
血瘀体质的人可以适当参加一些益于心脏血脉的活动，如气功、舞蹈、保健操等 。可多做一些有益于心脏血脉的活动（太极拳、长寿功、内养操）等 。以运动来调整自身气血的流动 。但要注意劳逸结合，做到动中有静，以助气血运行为原则 。切勿运动来过激给身体造成伤害 。
除此之外，血瘀体质的人更应注重精神调养，培养乐观的情绪 ， 精神愉悦可使气血和畅、血液流通，自然有利于血瘀体质的改善 ， 反之 ， 此种体质人若经常陷入忧郁、苦闷的情绪中则会加重血瘀的倾向，所以保持舒适的顺畅心情对血瘀体质的人群十分重要 。
3、血瘀食疗花茶
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶 。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能 ， 适用于经期腹痛、以胀痛为主者 。
2、姜枣茶
用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶 。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者 。
3、当归茶
用当归6克，川芎2克，制成当归茶 。此茶能够补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者
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