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1、梨 。秋季的时候很多人会选择吃梨子，在秋季的时候吃梨子吃一个很不错的选择，祖国医学以为，素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘 ， 能生津止渴，润燥化痰，润肠通便 。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处 。
2、橄榄 。青橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍 。其含钙量也很高，且易被人体吸收 。
3、柿子 。柿子的最佳成熟时期是在霜降前后 ， 这个时节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了“全盛状态” 。所以有俗话说“霜降摘柿子，立冬打软枣”、“霜降不摘柿 ， 硬柿变软柿” 。
【霜降时节的水果 霜降水果介绍】4、白果 。金秋十月正是银杏成熟的季节，中医认为白果性平，味甘苦涩，有小毒;入肺、肾经 。可益肺气、治咳喘，是秋季养肺食补佳品 。白果具有滋阴养颜抗衰老、扩张微血管 ， 促进血液循环之功效 。常食可使人肌肤、面部红润，精神焕发 ， 延年益寿，是老幼皆宜的保健食品 。
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