霜降养生注意事项 霜降养生要注意什么

【霜降养生注意事项 霜降养生要注意什么】

霜降养生注意事项 霜降养生要注意什么

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1、防秋燥:霜降为秋季之末 , 霜降一到,天气越来越冷,越来越干燥 。中医上讲,秋季属肺,肺喜润而恶燥,故秋天宜补肺润肺 。此时可以适量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、银耳、百合、白果等,补肺润肺,顾护肺气;
2、防秋乏:“春困秋乏” , 秋季容易疲乏 。要保证充足的睡眠 , 防止睡眠不够,导致白天困乏 , 难以保持工作及生活状态 。饮食最好吃清淡些,油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦;
3、调整情绪:古人云“伤春而悲秋”,秋季万物凋零,易令人产生消极低落的情绪 。要避免抑郁情绪的出现,建议多到户外运动,多听一些较为欢快的音乐 , 换一些暖色调的服饰等调节心情 。

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