冻熟的蔬菜能吃吗 冻坏的蔬菜能吃吗


冻熟的蔬菜能吃吗 冻坏的蔬菜能吃吗

文章插图
把蔬菜放在冰箱保存是我们很多家庭日常的储存蔬菜的方法,然而蔬菜放在冰箱并不是万无一失的 , 例如很多蔬菜放在冰箱中就会被冻熟,而一些主妇遇到这种情况就很纠结,不知道这种蔬菜能不能吃 。那么冻熟的蔬菜能吃吗?冻坏的蔬菜能吃吗?
【冻熟的蔬菜能吃吗 冻坏的蔬菜能吃吗】冻熟的蔬菜能吃吗
(1)冻熟的蔬菜能吃吗
不建议吃 。新鲜蔬菜放冰箱保鲜,时间不应超过3天,如果由于冷藏温度过低,导致蔬菜冻熟了,最好不要吃了,特别是叶子菜,容易产生亚硝酸盐,吃了容易食物中毒 。
(2)为什么不能吃
冻熟的蔬菜之所以不建议再吃,主要有以下两点原因 。
营养流失严重
如果低于0°C,蔬菜的植物组织会被严重破坏,维生素、氨基酸等成分都会流失 。比如西红柿经低温冷冻后,肉质就会呈水泡状,鲜味会消失 , 不容易煮熟,还会加速其酸败腐烂 。
口感不好
冻熟后的蔬菜 , 由于某些营养成分流失 , 或者冻熟后酸败腐烂,口感会大打折扣,甚至出现苦味、酸味等奇怪味道 。
会产生有害物质
果蔬受冻后解冻时还会产生一些有毒物质,比如白菜受冻以后会含有亚硝酸盐和硝酸盐,当冻白菜中所含的亚硝酸盐超过2.5毫克/100克时,人吃了就会引起中毒,出现头痛、头晕、恶心、呕吐、拉肚子等症状,严重者甚至会昏迷 。
(3)怎么保存蔬菜和水果好
蔬菜怎么保存
蔬菜放在冰箱冷藏,温度最好控制在0-4°C,外面再套一个保鲜袋,这样才能达到保鲜效果 。一些蔬菜,比如胡萝卜、白萝卜、土豆等块茎类蔬菜,没有这么娇气 , 可以直接室温保存,不必放冰箱冷藏 。
水果怎么保存
水果放冰箱冷藏,温度最好控制在10°C左右 , 温度太低,更容易腐败 。比如香蕉若把香蕉放在12℃以下的地方贮存 , 会使香蕉发黑腐烂 。鲜荔枝若将荔枝在0℃的环境中放置一天,即会使其表皮变黑 , 果肉变味 。像草莓、杨梅、桑椹等最好即买即食 。
夏季吃什么菜开胃
(1)胡萝卜
胡萝卜切成丝用醋拌,不仅利口,还能提高人的食欲和对感染的抵抗力 。因为胡萝卜富含木质素,可以间接消灭癌细胞;而且胡萝卜富含纤维素,可以促进肠胃蠕动,促进排便,有助于消化 。
(2)番茄
番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸 , 对整个机体的新陈代谢大有裨益 , 可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化 。每天吃2-3个番茄,可满足一天维生素C的需要 。
(3)芹菜
芹菜味道清香,可增强食欲 , 芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C , 适合维生素缺乏者食用 。
(4)木瓜
木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量,而且木瓜有助于消化,还能防止胃溃疡 。木瓜中还富含氨基酸、木瓜酶和矿物质,可以促进新陈代谢,防止疲劳,从而增进食欲 。
(5)豌豆
豌豆具有益气和中,生津止渴,利湿解毒,有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用;从现代医学来说,豌豆富含膳食纤维,可清肠,防止便秘;富含赖氨酸,可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌,提高胃液分泌功效,起到增进食欲、促进幼儿生长与发育的作用 。
(6)白菜
白菜能够养胃和中,利水除烦;从现代营养学的角度来说,白菜富含膳食纤维,从促进肠壁蠕动、帮助消化 , 防止大便干燥,保持大便通畅,从而有益肠道健康 。
(7)香菇
香菇具有行气健脾,和胃益气,开胃助食的作用;从现代营养学的角度来说,香菇口感滑嫩,受人喜爱;富含多糖,可补充营养,提高机体免疫力,防止因为疾病而导致食欲下降 。
(8)南瓜
南瓜可补中益气,利水除毒,杀虫 , 对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果;从现代营养学的角度来说,南瓜口味甘甜,容易消化,对食欲不好的人群有很大的吸引力 。

    推荐阅读