![减肥茶什么情况不能喝 自制减肥茶有哪些种类](http://img.zhejianglong.com/231231/0121423110-0.jpg)
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减肥是我们很多人都在说的一个话题,减肥有很多种方法,很多人都饮食结合减肥做的,但是也有很多人会用其他的方法减肥,比如喝茶减肥,减肥的茶也有很多种类型 , 比如常见的山楂茶就可以 。那么,减肥茶什么情况不能喝?自制减肥茶有哪些种类?
不适合喝减肥茶情况
一、溃疡病人不宜喝减肥茶
减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,会诱发溃疡甚至穿孔,所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的 。
二、来例假不宜喝减肥茶
在月经来潮时,因盆腔充血,会下腹不适,在服用减肥茶,由于茶中的促胃肠蠕动作用,也会使腹部轻微的疼痛,所以建议在月经期的前2-3天,不服用或减量为妥 。
三、哺乳期间不宜喝减肥茶
哺乳期的妇女,需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿 。分娩后的妇女,体态会随着激素水平的改变,一年之内都会是在调整中 , 所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶 。
四、空腹不宜喝减肥茶
在空腹状态下饮用减肥茶,会对人体产生不利影响 。空腹时,其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃 。所以空腹是不适宜喝减肥茶的 。
五、妊娠期妇女不宜喝减肥茶
因妊娠期妇女,所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外 , 还得供给胎儿的成长需要,因此此时需求的营养要比妊娠前多,此时不宜减肥 。
六、发烧后不宜喝减肥茶
茶叶中含有的茶碱 , 有升高体温的作用,发烧病人不宜喝减肥茶,如果喝茶无异于是“火上浇油” 。所以要紧记,发烧期间不要喝减肥茶 。
七、饭后不宜立即喝减肥茶
茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应 , 生成难溶解物质 , 会引发人体缺铁现象,诱发贫血症 。所以,饮用减肥茶正确方法是:餐后一小时再喝 。
【减肥茶什么情况不能喝 自制减肥茶有哪些种类】自制减肥茶配方
(1)自制玫瑰蜂蜜减肥茶
材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升 。
做法:
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;
3、关火并加入柠檬片,放在旁边 , 在它的水温降至你可以接受的温度时,
(个人建议50度左右,若水温太高则会破坏蜂蜜的营养成份)加入蜂蜜即可 。
功效:玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容 , 且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用 。
注意:玫瑰花有收敛作用 , 便秘者不宜饮用 。玫瑰花比较温热,所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用 。
(2)荷叶山楂减肥茶
材料:山楂5钱,荷叶3钱 , 红枣2~3颗 。
做法:将500ml 开水煮沸 , 放入所有材料、煮滚约5分钟后,即可去渣饮用 。
功效:山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神,预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病 。胃肠功能弱,加入红枣让茶饮平和好喝 。
注意:胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者 , 及服用滋补药品期间忌服用 。另外,空腹食用,会使胃酸猛增 , 对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛 。
(3)山楂金银菊减肥茶
材料:菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱 。
做法:
1、将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来 。
2、取一茶杯,放入药包、菊花、绿茶,冲入350毫升开水,放凉后饮用 。
功效:茶中的山楂有化瘀消脂,降低胆固醇的作用;金银花则有减肥养生的功效 , 尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著 。
注意:体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝 。
(4)冬瓜利水减肥茶
材料:带皮冬瓜一块(约5×5cm)、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱 。
做法:
1、带皮冬瓜去匏囊,以棕刷除去表面绒毛后,洗净备用 。
2、锅内加入2000毫升的水及冬瓜,以中小火煮20分钟 , 沥出煮汁放人保温瓶 。
3、然后将剩下药材装人杯子,冲入煮好的冬瓜水,随泡随饮 。
功效:冬瓜有良好的祛尿利湿功效,虽然喝了不会长高,腿也不会变长,但持续喝上一个月后,整个人看起来会比较修长,下半身比较不会有沉重感,主要针对下半身肥胖 。
(5)荷叶决明子减肥茶
材料:荷叶3g,决明子6g,制大黄3g,首乌3g,扁豆3g,玳玳花3g 。
做法:
1、把以上的材料用清水清洗干净后;
2、放到干净的砂锅里,加入刚浸过材料的水量;
3、先用大火把水煮开,再用小火再煮5分钟即可;
4、为了味道更好,可以加入冰糖调味 。
5、除了用水煎煮的方法外,还可以直接用沸腾的开水冲泡,更为方便快捷 。
功效:荷叶决明子减肥茶是一种以荷叶为原料的食物,功效是减肥降脂,畅中润肠 。如果是有便秘症状的肥胖朋友更是可以一试,能解决便秘作用,又能减肥 。
注意:决明子药性寒凉,有泄泻和降血压的作用,就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用 。
(6)三花消脂减肥茶
材料:茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱、麦芽三钱 。
做法:
1、将麦芽、丹参放进茶壶中 。
2、加入水 1500毫升,先以中小火煮15分钟 。
3、再加入茉莉花、玫瑰花、桂花 。焖泡10分钟即可 。
功效:一个月可减重2公斤左右 。若饮食搭配得当(以四、四、二的比例分配早中晚三餐,也就是早餐要正常吃,中餐吃饱一点,晚餐则以少量清淡为宜) , 效果好的可以瘦上3~4公斤 。
注意:玫瑰花比较温热,所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用 。而且,孕妇不要喝带有茉莉的茶 。
减肥药膳
1、减肥调经饮
配方:当归6克、党参15克、黄芪15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许 。
用法:将上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药,中火煎煮二十分钟 。
功效:调经活血,补血补气,适合于女性减肥偏气血虚弱者,此药膳久服偏热,故只服三天 。
小贴士:月经完洁当天即饮服,后连饮服3天,食鸡蛋当午餐及晚餐主食 。
2、补气降脂汤
配方:云苓20克、党参20克、白术10克、陈皮5克、山药15克、炒扁豆10克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量 。
用法:将上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽 。
功效:养胃提神、健脾补气、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者 。
3、红豆陈皮汤
材料:60g红豆、适量极品陈皮、适量清水 。
做法:取适量红豆,清洗干净后放入水中浸泡12个小时 。浸泡好后清洗干净的红豆,适量冰糖及一小块陈皮 。锅中倒入适量水烧开以后,将红豆放入,高火慢煮 。待红豆煮烂后,将冰糖、陈皮放入锅中拌匀,拔掉电源,焖15分钟左右 。食用时,捞出陈皮不用,喝汤食豆 。
功效:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩 。能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果 。
4、山楂荷叶参粥
配方:山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克 。
用法:将上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用 。
功效:清暑、通滞、除烦兼有补气的作用、适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用 。
5、莲子瘦身汤
材料:莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗 。
做法:猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;用10~12碗水煮开后,加入所有材料 , 先用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,调味即可 。
功效:此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润 。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功效 。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿 。
中医技术可以帮你轻松减肥,靠的就是饮食药膳的调理,使自己拥有易瘦体质,从而身材变瘦后也不会损伤健康半分 。因此,越来越多的人选择中医减肥,以上几款美味的减肥药膳可以品尝一下 。
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