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【晚上睡觉前喝纯奶好吗】因为小时候养成的习惯 ， 我一直都有每天晚上都会喝一杯纯牛奶的习惯，坚持了很多年了 。也不知道这种习惯好不好 ， 晚上喝纯奶好吗？
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晚上喝纯奶是比较好的 ， 但是需要注意的是晚上不要空腹喝纯奶，空腹喝纯奶不是很好 。晚上喝纯奶好的主要原因是纯奶中含有一种使人感到疲倦的物质 ， 还含有一些玛卡类的物质，这些物质都具有很好的催眠效果 。同时纯奶中还具有一些可以让人体的大脑消除紧张的物质，所以老年人食用纯奶的效果会更好一些 。在晚上快要睡眠时服用纯奶可以让我们的人体更好的吸收 。
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