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由于人每天都是吃五谷杂粮的，所以生病也是很常见的，人体内容易有一些毒素残留，如果不排出体外就会对身体有影响，不仅会长胖，而且皮肤也会变差，所以平时可以经常吃一些帮助排毒的食物 ， 那刮油排毒的食物有哪些？吃什么排出身体余毒？
【刮油排毒的食物有哪些 吃什么排出身体余毒】排毒的食物
1、芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间 。除外，芹菜是一种纤维很多和很健康的食材 ， 对体内的很多垃圾有清扫的效果，加快新陈代谢，对狐臭有一定帮助，有狐臭朋友的建议多食用 。
推荐吃法：用芹菜煮汤 ， 再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即享用 。鲜美开胃、健肠 。
2、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白 。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品 。
推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品 。
4、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏 。绿豆中含有的蛋白质是可以让自己的胸部发育得更好，但是有些女性追求极端甚至还去隆胸，这对身体的伤害是非常大的，建议还是多使用一些天然对身体无害的方法使自己更加美丽，平时尽量将胸部挺起 ， 而不要放松腹部令胸部下垂 ， 保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法 。脸上有痘痘的朋友可准备绿豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果 。先将绿豆洗净煮30分钟，把汁滤出来 。再将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或切块 ， 炸成汁，放入绿豆汁，再挤几柠檬汁，一起调匀饮用 。
5、香蕉
香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃 。香蕉皮也是一味很好的中药 ， 其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水 ， 加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼)；口腔溃疡 ， 上火往往导致口臭，医学证明口臭患者若不及时治疗，胃炎、胃溃疡、肠炎病情往往会明显加重 。冬天一到，很多朋友的手 ， 脚都会因为干燥而发生或多或少的皲裂现象，如果用香蕉皮连续擦拭干燥处 ， 可以让我们的肌肤细滑滋润起来 。
6、苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用 。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低 。苹果不仅可以调节肠胃功能 ， 降低胆固醇，降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力 。苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份 ， 而且含有利于儿童生长发育 。苹果含有维生素E取少量果汁涂抹于睫毛根部一段时间可促进睫毛生长 。
7、红薯
红薯常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平 ， 降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变 。中医认为红薯入脾、肾二经，既能滋补脾胃，开胃消食，还能够滋补肾阴，使人身强体壮，正如李时珍在《本草纲目》中所说：“红薯，补虚乏 ， 益气力，健脾胃 ， 强肾阴 。”肾气不足者可多食用红薯 ， 配合饮用永兴合核桃枸杞粉，可滋阴补肾，强肾养发 。
8、糙米
糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
9、葡萄
葡萄是降低胆固醇的天然物质 ， 它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一 。
10、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含胡萝卜素 ， 可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 将胡萝卜榨汁饮用，有淡斑效果，脸上有烦人小斑点的可坚持饮用 。
推荐吃法：将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
11、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖 。山药可增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能 ， 延缓细胞衰老 。
推荐吃法：可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
常见的解毒排毒食物
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜 。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物 。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒 。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外 。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用 。蜂蜜生食性凉能清热 ， 熟食性温可补中气 ， 味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能 。印度民间把蜂蜜看成使人愉快和保持青春的良药 。
解毒君子——苦瓜、苦茶 。
一般说来，苦味食品都口感略苦 ， 余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热 。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效 。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能 ， 增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质 。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒 ， 能缓解多种毒素 。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂 。另外 ， 茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂 ， 缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生 。
排毒使者——海带 。
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量 。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它6具有良好的利尿作用 ， 可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等 。
排毒小卒——日常蔬菜 。
在我们常食的蔬菜中 ， 也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用 。
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