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很多人在春季的时候容易出现上火的情况,上火会有很多症状,有的人是上火后会便秘,还有的人是嘴角溃烂,还有的人是引发口腔溃疡 , 所以容易上火的人平时可以吃一些降火的水果,那春季吃什么水果去火?春季上火吃什么水果好?
1、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用 。
2、荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康 。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎 。
【春季吃什么水果去火 春季上火吃什么水果好】3、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处 。
4、香蕉
香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥 。
5、梨
其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用 。梨生吃可生津止渴、降火,熟吃可防止口干唇燥 , 不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品 。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患 。
6、还有什么去火
1、牛奶
很多人认为喝牛奶会加重“上火” , 引起烦躁 , 其实并不然,牛奶不仅不会上火,还能更好的解热毒、去肝火 。中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%左右的水分,可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分 。
2、草莓
草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素 , 而且草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源 。适量的吃草莓可以起到清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化的功效 。需要注意的是,患有尿路结石和肾功能不好的人不宜多吃草莓,因为草莓含草酸钙较多,食用太多容易加重病情 。
3、黄瓜
黄瓜气味甘寒,含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的 。除了水分之外,黄瓜还含有维生素A、维生素C、糖类及钙、磷、铁等矿物质,黄瓜所含的黄瓜酸 , 能促进人体新陈代谢 , 排出毒素 。但需要注意的是 , 黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚人群宜少吃,有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人不要吃腌黄瓜 。
4、绿豆
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢 。而且绿豆还具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,还可以降低胆固醇 , 又有保肝和抗过敏作用 , 在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒功效更佳 。
5、猪血
猪血含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分物质 。猪血中的的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒、清肠分解物,能够更好的与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外,能有效起到去火作用 。
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