文章插图
1. 连续十天晒背30分钟能祛湿吗有一定的祛湿作用 。
晒后背是中医养生的一种方式，自然界有源源不断的阳气，晒后背就是利用大自然的能量来为身体补充阳气，恰当的晒后背可以起到扶阳驱寒、补中益气的效果 。
从中医的理疗来说，在人体后背处有两条大的经络，分别是督脉和膀胱经，督脉和膀胱经很容易受寒，受寒则会发生淤堵的情况 ， 而晒后背能够起到疏通经络、补充阳气、排出湿气的作用 ， 连续十天晒背30分钟会有一定的促进湿气排出体内的作用 。
2. 晒背可以穿着衣服晒吗可以穿着衣服晒 。
从补阳气的角度来说，晒背的时候光着身子 ， 让太阳光直射在后背处起到的效果是最好的，但是因为紫外线对皮肤会造成一定的伤害，所以光着身体晒背需要在紫外线强度不是很大的情况下进行 。
如果紫外线强度很大 ， 环境温度很高的话，还是建议最好还是穿着衣服进行晒背，以免暴晒之后出现皮肤发红、瘙痒、脱皮等被晒伤的情况 。
3. 晒背去寒湿的最佳时间上午8点左右或者下午3点以后 。
湿气是中医说法，同时 ， 中医认为：腹为阴，背为阳，从人体来说 ， 阳经多行于背部 ， 而且在人体后背督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，通过晒后背的方式可经由热的刺激来驱除体内寒气，疏通经络，补足阳气 。
所以 ， 适当的晒背可以起到去湿气、补阳气的作用，从时间来说，上午8点左右或者下午3点以后进行晒背去寒湿是比较好的，此时阳光不是特别强烈，不容易晒伤，同时又可以调理、养生 。
4. 晒背是站着还是坐着好都可以 。
晒背的时候，要保持背部是朝向太阳的，然后选择自己觉得舒服的姿势 ， 可以坐着、躺在或者蹲着等 ， 对于晒背的姿势没有太多的要求 ， 只要能晒到背部就可以了 。
小贴士
【连续十天晒背30分钟能祛湿吗 晒背可以穿着衣服晒吗】 晒背的时候可以适当的喝一些温水，可以起到促进新陈代谢的作用，有助于身体健康 。
推荐阅读
- 伏天晒背的好处及作用和时间 伏天晒背一天晒几次为好
- 晒背是光着背还是穿个衣服好 穿着衣服晒背有效果吗
- 退休人员养老金连续上调，独生子女父母的养老金，多涨350元吗？
- 兰花换盆为什么连续浇水三天 兰花换盆为何连续浇水三天
- 轿车连续跑15小时行吗 小车连续跑十几个小时伤车吗
- vue怎么连续添加字幕 vue添加完字幕怎么保存
- 2023住房公积金异地转移要连续交六个月才能转是怎么回事
- 苹果酷狗连续包月怎么取消
- 2023年长沙生育保险报销标准 长沙生育保险需要连续缴纳几个月？
- 三七粉一般连续要吃多久才好 三七粉空腹吃好还是饭后吃好