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1. 月经结束后运动月经期间雌性激素大量分泌 ， 整个人都跟着活跃起来，这个时期代谢快，如果在月经后开始运动 ， 在练习中适当增加强度和延长时间，可以收到事半功倍的效果 。
2. 进行一定量的力量练习有的女性可能会担心力量练习会增加肌肉，其实 ， 女性由于自己的基因问题，并没有男性那样容易长肌肉 。女性可以每周进行2~3次的力量练习，在减去脂肪的同时会增加一点点肌肉，这些肌肉会加快新陈代谢 ， 有利于消耗热量 。
3. 亲吻亲吻也是一项可以消除脂肪的运动 。女性在于自己的丈夫亲吻的时候，身体处于愉悦与兴奋状态，此时新陈代谢较快，可加速脂肪的燃烧 。
4. 常单脚支撑身体【女性都应该知道的5个减肥瘦身窍门】 人体在单脚支撑身体的时候，全身的重心都会压在那只脚上，这样有利于锻炼平衡能力，消耗热量 。不信你试试，单脚站立几分钟，你就会出汗了呢！
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