![游泳的好处和坏处](http://img.zhejianglong.com/240101/124640B20-0.jpg)
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1. 美容游泳的过程中,泳池里的水温会刺激皮肤的血管进行收缩和扩张,从而加快血液循环,使皮肤变得红润有光泽 。同时 , 游泳时 , 皮肤在水浪的摩擦下会得到很好地放松 , 而且会使皮肤多余的角质抹除,使你的皮肤看起来就像婴儿一样光滑、洁白 。
2. 促进血液循环游泳对心血管系统的改善效果明显,在冷水的刺激下 , 皮肤血管会收缩,同时身体由于运动又会产生一定的热量,使皮肤血管扩张 。如此循环往复,可使血液循环加快 。
3. 挺高心肺能力游泳的过程中离不开大量的供氧,但是,由于水的压力 , 又给吸气增加了负担,呼吸肌就不断克服这些压力 , 最终使其的收缩力增加,从而加大肺活量 。肺活量的增大也使人体的呼吸量变得打起来 , 有利于消耗更多的能量 。
4. 提高新陈代谢【游泳的好处和坏处】 减肥者最关注的就是自身的新陈代谢,高的新陈代谢可增加能量的消耗 , 最终在同能情况下消耗比别人更多的能量 。而游泳因为能够使全身得到按摩、锻炼,体内的血液循环较为通畅,身体的新陈代谢也变得更加旺盛 。
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