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1. 好的跑步鞋一双好的跑步鞋可以令你跑的更加轻松、舒适，并且能防止你受伤 。
建议：到真正的体育用品店去挑选一双适合自己的跑步鞋，也可以像店主咨询 。跑步鞋要保证轻盈、透气、舒适 。
2. 身体润滑剂在跑步的过程中常常会出现裆部或腋下的摩擦 ， 这就要身体润滑剂来帮忙 。一般可将身体润滑剂或凡士林抹在裆部或腋下的摩擦部位，这对长跑练习者十分有用 。
3. 水壶在进行室外跑步的过程中常常要补充大量的水分，这就要求跑步者要随身带一个适量大小的水壶，如果你想通过跑步瘦身，更要带一个水壶以随时补充水分 。
4. 心率监测器心率监测器对于做HR训练相当有用 ， 是一个改进训练方法的重要参考 。当然，如果你只是想随便跑跑来锻炼身体 ， 那就没有这个必要了 。
【室外跑步4个必需携带的物品】 这些物品虽然看起来繁琐，如果你真正的想要通过跑步有所收获，还是很必需的 。你也来试试吧！
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