文章插图
1. 锻炼呼吸系统骑自行车可以加大肺活量，促进身体血液循环、加快物质的代谢速度，这样人的心血管系统和呼吸系统的功能费能够不断得到加强 。
2. 锻炼下肢力量骑自行车的过程是对左右两侧大脑的开发锻炼过程，能够提高神经系统的敏捷度 ， 左右腿在骑自行车过程中不断加以运动锻炼 ， 下肢力量能够不断加强 。
3. 瘦身减肥骑自行车是需要有效地消耗身体很多热量的，作为一项有氧运动，它能够很好地帮助燃烧全身的脂肪，坚持进行运动，减肥瘦身效果是不错的 。
4. 增强耐力【骑自行车的好处和坏处】 野外骑自行车是一项体力运动，为铁人三项之一 。野外路况复杂又要保持速度，需要骑车的人尽量发挥个人身体潜能 。经常骑自行车是能够有效地使体力、耐力得到明显的加强 。
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