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1. 放松身心细心的人我们会知道婴儿的坐姿是很像散盘 ， 也就是盘腿而坐的 。要知道婴儿的重心比成年人的要高 ， 是很容易出现前倾后倒的 。他们天生就会盘腿而坐 ， 大概是因为盘腿而坐是最容易把握平衡的吧 。这就是人生来的本能 。同理，盘坐对于打坐来说也是最容易使人保持平衡下又最放松的姿势 。坚持，你会发现，在打坐的过程中你是真正地得到了身心的 放松 。
2. 积聚能量打坐时盘腿而坐能够使身体很快聚集能量 。我们知道打坐的时候需要你的双腿盘坐，双手自然放松放于腿上 。这个时候你的整个身体是处于一个闭合的状态，身体的能量消耗、散失都是处于极小的状态，这对身体积聚能量、养精蓄锐都是极好的 。
3. 打通经络打坐的时候整个身体都是处于极度放松的状态，身体上的主要经络大部分都不会受到外在的无力压迫 。对于身体的气血运行是很有利的，也有利于打通身体上瘀堵的经络，更好地让身体的气血流畅 。
4. 健脾胃、养心肺【打坐有什么好处】 我们经常将“气沉丹田”，打坐的时候双腿盘坐是最有利于“气沉丹田”的 。血气容易汇聚在腰腹部 ， 能够很好地起到补肾的功效 。还能加速温化肠胃的身体垃圾 。“气沉丹田”本身也能够很好地疏泄心肺、脾胃的虚火，能够很好的引导血气下行 。可见打坐不仅能够能够补肾、补脑，还能养心肺、健脾胃 。
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