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1. 消除精神紧张慢慢地深呼吸大概是消除精神紧张最好的办法 。深呼吸的时候你可以无限放松身体，让空气最大限度地进入你的身体 。深呼吸的过程中你不需要让自己在紧绷中，此时的你心境平和、焦躁消除 ， 身与心都在极度放松中 。
2. 预防心血管疾病做深呼吸是一项有氧运动，能够使氧气最大可能地进入到后身体里面，这样能够明显改善心脏的代谢，动脉血管壁也能保持很好的弹性 。这样就能够有效降低心血管疾病的发病率 。
3. 防治高血压人的血压很脆弱，人在激动、紧张的时候 ， 血压就会升高 ， 相反 ， 心平气和的时候血压就会维持相对平稳的状态 。深呼吸对于血压的维持是瞬间就能做到的事情 。想要控制高血压，请保持深呼吸，让心情平静 。想要预防高血压 ， 也请保持深呼吸，让血压安安稳稳的 。特别是去进行血压测量的朋友 ， 一定要进行深呼吸，不要让紧张等情绪影响数据 。
4. 治疗不孕不育【做深呼吸的好处】 深呼吸可以帮助治疗不孕不育症 。这是为什么，很多人患有 不孕不育，很大程度上心情的抑郁和紧张会严重加重病情 。通过做深呼吸，身心放松松弛下来之后 ， 精神压力得到控制，再加上改变一下生活习惯，成功怀孕不是说说而已 。
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