【春季体育健身应该注意什么】
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1. 训前热身不可少很多健身爱好者在进行体育健身时，不喜欢热身运动 。其实这是非常不可取的，尤其是对于春季健身 。春季气温还比较低，有些地方湿度较大 ， 训前的热身活动不仅可以先期促进身体局部的肌肉适用能力，还能促进血液循环，并使身体的各部分系统能做好先期的准备工作，不至于健身中染上风寒 ， 感冒，肌肉拉伤 。
2. 防寒保暖不能懒笔者跑步当天气温比较低，还飘着毛毛雨，当时穿着短袖参赛，跑完后全身汗湿，因为贪图凉快，同时偷个小懒，没有及时更换衣物 ， 以为身体健壮，不会致病 。结果第二天全身酸痛 ， 脑袋发晕 。初春早晚依然较冷 ， 且气候多变，因此春季健身的防寒保暖措施千万不能偷懒 。
3. 循序渐进不过量春季随着气温的回升 ， 很多的健身爱好者开始走出室内到室外进行高强度的体育训练 。但是体育健身一定要循序渐进不能过量，尤其是对于很久没有体育锻炼的健身爱好者 。笔者进行马拉松赛跑后，第二天腿脚非常酸痛难受，就是运动过量导致的 。因此春季体育训练必须循序渐进，千万不能过量 。
4. 水分补充少不了春季气温较低，气候干燥，很多健身爱好者在运动中不喜补水，认为和炎热的夏季比较 ， 人体对水分的需求较少 ， 因此往往忽视了水分的补充 。尤其在进行比较长时间大负荷的健身运动时 ， 身体水分跟不上，严重时会导致抽筋，甚至脱水的现象，因此水分的补充也是春季健身中必不可少的 。
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