【跳高的好处】
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1. 增强协调性和灵敏度跳高作为一项竞技性体育项目 ， 整个过程讲究一气呵成，即所谓的连贯性 。助跑速度的控制、起跳时间的选择，起跳力度的控制都是大有学问的 。这就要求跳高运动员能灵活地控制自己的身体，让身体的各个部位能协同工作，这样才能跳出新的高度与成就 。
2. 拉伸韧带促进骨骼生长跳高项目是一个身体完全舒展的过程，助跑、起跳、腾空、着地等重要环节都要求身体在舒展放松的情况下加以力量支持 ， 完成各个环节的动作 ， 很好地锻炼并拉伸韧带 。同时大量的伸展动作会促进体内骨骼生长激素的分泌 ， 对于处在发育阶段的儿童来说 ， 是个不错的长高的方法 。
3. 训练爆发力与弹跳力跳高项目要求由良好的爆发力与弹跳力 。爆发力使运动员有一个更好的起跳基?。鹛鞔蚝没 。峁┘崾档牡嘏塘α?，而弹跳力是影响跳高最后成绩的关键因素，好的弹跳力会事半功倍，轻松越越过预先设定好的横杆 。进行跳高的训练会不断增强爆发力和弹跳能力 。
4. 增强体质提高免疫力跟所有的运动一样，跳高也能强身健体 。促进血液循环、促进体内的新陈代谢，体内毒素通过汗液排出体外，增强了心肺功能，体质会有所加强 。同时会使身体更好地抵抗病毒和细菌的入侵，提高自身的免疫力 。
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