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1. 夜跑好还是晨跑好无论是夜跑和晨跑都是可以锻炼身体，增强体质，对于锻炼身体的效果来说并没有太大的差别 。但是在像减肥、空气质量、安全等方面，选择夜跑或者晨跑还是会有差别的 。
减肥选择晨跑更好晨跑相对于夜跑来说，对减脂瘦身更有效果 。特别是空腹 。因为身体经过一个晚上的消耗，体内的糖原已经不足以再为跑步提供能量，只能直接消耗脂肪来达到供能的目的 。因此想要获得较好的减肥效果，选择晨跑为好 。
夜跑安全系数较低夜晚的不安全因素相对早晨来说是比较多的，汽车和自行车等交通危险也更多 。而且夜跑容易发生摔倒或撞倒障碍物的意外 。因此考虑安全方面 ， 选择晨跑为好 。
晨跑可以少吸尾气早起跑步的好处之一是，你可以在大车小车上路污染你前开始运动 。相对于夜跑来说少吸入了很多汽车尾气 。
晨跑路程相对夜跑而言更顺畅夜跑的时候，可能是大家下班的时间段，行人和车辆都有很多 。而早晨跑步 ， 还是大家都没有开始上班、上学的时间，路上的行人和车辆都是比较少的 。这样的条件可以使你跑得更远，更顺畅 。
减压选择夜跑晨跑的时候 ， 一天才刚开始，而工作了一天之后的夜晚慢跑是可以缓解白天的工作压力 ， 把当天发生的不愉快的事情，在夜晚这个保护色下面，更能够尽情的通过跑步释放出来 。
夜跑空气质量更好从空气含氧量来说，早上的二氧化碳指数是比较高的，氧气含量较少，而且尘埃悬浮在空气中 。而晚上空气会较白天清新，氧气含量较多、是空气质量较好的时候，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利 。
选择夜跑可以有助睡眠夜晚跑完步后，身体和心理得到放松，同时又带有一些疲惫感 ， 这时进入睡眠会睡得更香 ， 睡眠质量也能得到提高 。所以需要改善睡眠质量的可以选择夜跑 。
选择夜跑不用担心晒黑晨跑的话 。也是有比较强的紫外线的，而夜跑相对而言紫外线是比较弱的 。因此担心晒黑的妹纸们可以选择夜跑 。
夜跑时间更充裕早上的时候 ， 跑步完需要去上班或上学，时间比较紧凑，甚至可能没有足够的时间来热身或运动后的整理活动 。而夜跑就不同，夜晚的时间是最充裕的，可以有充分的时间好好跑步 。所以早上时间紧张的，可以选择夜跑来锻炼身体 。
晨跑容易导致血栓早晨也是血液最为粘稠的时候，因为血液中的血小板在这个时候含量是最高的 ， 进行晨跑导致体内水分流失，会使血液越来越粘稠，增加了血管中形成血栓的可能性 。而晚上身体血液中的血小板数量相对较少，这时跑步可以避免发生血栓 。
2. 温馨小贴士【冬季晨跑好还是夜跑好】 其实关于夜跑和晨跑这两种锻炼方式哪种比较好，并没有统一的规定，适合自己的就是最好的 。选择晨跑还是夜跑最好还是看个人具体情况 。
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