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大家好,综合小编来为大家讲解下跑步走动作要领是什么，走路和跑步的动作要领这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1.跑步走的动作要领：当听到领令 ， 两手迅速握拳 ， 提到腰际，约和腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合 。
2.听到动令，上体微向前倾 ， 两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移 ， 右脚照此法动作 。
3. 两臂前后自然摆动 ， 向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际 。
4.行进速度每分钟170－180步 。
5. 便步迹镇用于行军、操练后恢复体咐州或力及其它场合 。
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