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1. 打篮球的好处提升体力和耐力一般来说，打篮球需要消耗的体力也是很大的 ， 而且时间也是较长，在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的，经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升 。
锻炼反应能力篮球不仅仅是需要体力，还需要很灵敏的反应的，是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球，怎么能进球 。而且这是一个团队运动，也需要进行快速地策划和部署 。所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼 。
身体灵活度增加篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去 ， 所以在打篮球的过程中，身体的灵活度也会不断的增加 。
排毒养颜在打篮球的时候，体温会慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，这就能够将身体中的一些毒素带出来，有助于身体健康，女生打篮球还能起到养颜的效果 。
有助于长高打篮球是有很多的跳跃动作的，对各个关节也有持续的影响，对于长高是有利的 。而且可以促进大脑中分泌出大量成长激素，而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞，从而使身体长高 。
改善视力在打篮球时，你的眼睛是跟着球在动的 。虽然这种运动幅度很小 ， 但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞，视觉神经随后将所视事物反映给大脑 。这一运动让你的大脑和眼睛反应一致，能够让你的视力变得敏锐 ， 经常这样做会让视力慢慢改善 。
有利于注意力集中打篮球的过程，是不允许有走神的 。在那段时间内，精神是紧绷的，注意力也是高度集中的 。多参加篮球运动，是有利于你做其他事情的时候 ， 集中注意力的 。
有利于增强团队意识打篮球是团队作战的运动，也是很考验团队默契的运动 。在打篮球的过程中最重要的是团队中的5个人互相配合 。这对于培养团队合作的意识是很有帮助的 。
可以发泄情绪当你心情不好的时候 ， 打一场篮球是很好的一种发泄方式 。酣畅淋漓的一场篮球比赛可以让你排解心中的不快 。
增强心脏功能经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加 ， 动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加 ， 分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高 。
增进食欲打篮球能增强能量的消耗，使身体的代谢能力增强，促进胃肠蠕动和消化液分泌，从而提高食欲 。
预防心血管疾病打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就会加强，心肌纤维增粗 ， 心脏体积增大 ， 心壁增厚，外形圆满 ， 搏动有力 。能有效的预防心血管疾病 。
帮助减肥打篮球是一项全身的有氧运动，运动强度是比较大的，能够有效的消耗体内热量，达到燃烧脂肪的效果 。经常打篮球 ， 是可以帮助减肥瘦身的 。
2. 打篮球的坏处容易受伤【打篮球的好处和坏处】 篮球比赛的对抗是比较激烈的，很容易发生碰撞等情况 。对膝盖的冲击力也是比较大的 。关节韧带拉伤和扭伤也是常见的 。
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