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1、首先小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效 。
2、其次小米也是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病 ， 从而降低肠道疾病的几率 。
3、再次小米它还有滋阴养血的功效，它不仅适合那些平时贫血的患者服用，最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用，它可以促进产后恢复 ， 可以是产后湿寒的体质得到调理，当然也可以尽快恢复体力 。
4、平时多喝小米汤，多食用一些与小米有关的食物，也可以减低血糖，让体内脂肪得到分解，平衡体内脂肪 ， 从而起到降低血糖的作用，所以小米更加适合高血糖和高血脂的患者，当然也是很好的减肥食谱 。
5、在我们平时的饮食中多喝小米汤也可以起到养阴补虚，润肺补肾的作用，它不仅适合小孩食用，最适合那些肺肾虚弱，和肾脏亏损的患者食用，所以它是非常有营养而且又廉价的食补材料 。
【小米的营养价值是什么 粮食小米的功效和作用】6、最后平时多喝小米粥，也可以起到健脾的功效 ， 他不仅适用于脾气虚弱 ， 运化无力所致的腹胀腹泻，当然还可以治疗和预防食欲不振，身体乏力等等症状 ， 所以我们要在平时中多吃小米 。
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