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我们每天都要用到枕头,可是怎样选择对睡眠最有帮忙、对身体最有益的枕头?
根据纽约长老会睡眠医学中心以及Weill康奈尔医疗中心的医疗主任柯瑞格的说法,人们花好多心思选择床垫 , 可是对于枕头的选择却很随便 。其实,这两者几乎是1样的重要,尤其是颈项和床之间的距离,是购买枕头时最重要的考虑 。
填充物
首先,枕头应该与颈部、背部和臀部成为1条直线,以便让脊椎柱尽量伸直 。
不管是什么样的材料和形状,包括胶乳、轮廓泡沫和低过敏性原料的枕头,柯瑞格大夫都把它们分成两类:天然类与化学合成类 。保健知识
怎样选择对睡眠对身体最有益的枕头
天然类的填充物,如绒毛和羽毛的枕头,就很好 , 因为它们可以阻止尘蟎的入侵,变换姿势的时候容易随之变形或折成两半,既保持凉爽又很耐用 。
化学合成类枕头的长处是保持形状和高度,但是它们的寿命只有羽毛枕头的1半 。柯瑞格大夫建议不要使用形状固定的人造类枕头,因为睡眠的姿势1变,你醒来时会感受不舒服 。
睡觉的姿势
侧睡的人应该选择能够保持颈部与身体成1直线,耳朵和颈项之间有距离的枕头 。柯瑞格大夫以为 , 侧睡的人也许喜欢使用绒毛和羽毛枕头,因为绒毛和羽毛的枕头会随着使用者的姿势而变形 。
【怎样选择对睡眠对身体最有益的枕头】但是对于侧睡者来说,稍微坚定1点的化学合成类枕头可能更好 , 因为它们可以提供长久的支持 , 不会使颈部与身体应该保持的直线变成曲线 。
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