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晚上翻来覆去睡不着，独自面对漫漫长夜，是件痛苦的事 。你是否也有过这种经历?科学作家试过 ， 把脚伸出被窝 ， 有助进入梦乡 。保健知识
科学作家茱莉亚.卡德隆经过试验，发现把1只或两只脚伸出被窝 ， 果然睡得更好 。为何不盖被的脚，会有助于睡得更好?虽然科学家也不知道真正原因，但他们对此类现象进行了分析 。
白昼的热与湿气常常会使人们昏昏欲睡、精神不振 ， 但是晚上睡觉时情形恰好相反，略高的体温会反而使我们睡不着 。
晚上睡不着可以试试这个方法
美国“全国睡眠基金会”发言人、阿拉巴马大学教授纳塔莉.道托维奇表示，把脚伸出被窝，有助进入梦乡，这可能与调节体温有关 。科学家以为，由于睡觉时体温比清醒时低华氏1～2度 ， 这样做可以保留能量，让你醒来后精神焕发 ， 精力充沛 。
【晚上睡不着可以试试这个方法】道托维奇说，我们的脚没有太多毛发，较易让身体排热 。脚还含有1种特别血管“动静脉吻合”会导走热能，使体温下降 。这1类的血管在手脚的指尖和甲床最多 ， 也分布在耳朵、鼻子、眼皮、嘴唇、脸颊和前额 。下次睡不着时，不妨你也试试看吧!
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