![游泳注意事项有哪些](http://img.zhejianglong.com/240103/12340322R-0.jpg)
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1. 饭前饭后不宜游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能 , 游泳时也容易发生低血糖头晕、乏力等意外情况 。饱腹游泳则不利于消化系统,容易引起胃痉挛,甚至呕吐腹痛 。
2. 剧烈运动后不宜游泳剧烈运动后马上游泳,一方面会加重疲劳感,使肌肉、神经受到损伤;另一方面会加重心脏负担,并引起中枢神经系统机能紊乱 , 从而影响血液循环,破坏体温调节作用 。
3. 女性月经期不宜游泳游泳池是公共场所,月经期间游泳,必然会污染池水;而且有人容易让病菌进入子宫和输卵管引起感染,导致月经不调,经血量多或经期延长 。
4. 不宜长时间暴晒游泳【游泳注意事项有哪些】 长时间暴晒会使身体产生晒斑,或引起急性皮炎 。为防止晒斑的发生 , 上岸后最好打把遮阳伞 , 或到有树荫的地方休息,或用浴巾包裹身体保护皮肤,也可以在身上涂防晒霜 。
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