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处暑吃什么养生？处暑如何养生

生活百科养生


处暑吃什么养生？处暑如何养生

文章插图
处暑吃什么
苹果
苹果的好吃还用多说嘛?不但可以吃，也可以切成片贴在脸上.对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用.日食苹果3个，皮肤不但水润而且还很有弹性!
能降低血液中胆固醇的含量，适合在贴秋膘的季节食用 。可以将苹果切片后烤了吃 ， 干干的苹果片，吃起来别有风味;也可以将苹果和山药去皮后均匀地切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味 。
鸭梨
鸭梨含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜 。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用 。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良的人不宜多吃 。
红毛丹
红毛丹的味道类似于荔枝，又名毛荔枝，原产马来西亚 。红毛丹外观美，营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，红毛丹味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人 。
红毛丹具有滋养强壮、补血理气.健美发肤之功效 。红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力 ， 改善下痢及腹部寒凉不适 。红毛丹含铁量亦高 ， 有助于改善头晕、低血压等 。在选购红毛丹时同荔枝一样，要看其外表是否美观 ， 皮色是否鲜红 ， 外表新鲜的果实，品质口感自然鲜美 。以呆皮表面柔毛红中带绿的果实品质最佳 。
乌梅
乌梅利于肝、脾、肺、能涩肠生津，安蛔，其主要功能在于敛肝养肝、止渴生津 ， 敛肺止咳，消肿解毒 。不是当做水果食用还是熬成汤饮，都有益于儿童肠胃和肝脾 。但是在吃乌梅的时候要注意，由于乌梅酸性极大，因此食用之后一定要记得及时的刷牙 ， 否则其中的酸性物质很有可能会腐蚀牙釉质从而影响到牙齿的健康 。尤其是一些长有龋齿的人群 ， 食用之后必须要及时的刷牙 。
葡萄
葡萄有“水果之神”的称号 。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、肾经 。葡萄酒可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便 。主治气血虚弱 ， 肺虚久咳，肝肾阴虚，心悸盗汗，腰腿酸痛，筋骨无力 ， 风湿痹痛，面肢浮肿，小便不利等病症 。葡萄中的糖主要是葡萄糖 ， 能很快的被人体吸收 。
当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解;葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基;葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变 ， 阻止癌细胞扩散 。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复 。
橘子
柑橘性温、味甘 ， 有开胃理气、止渴润肺之功效 。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状 。柑橘浑身是宝，均可中医入药 。橘皮、生姜、苏叶各9克，水煎加红糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服饮用可治胃寒呕吐 。
猕猴桃
其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、VC、VE、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效 。
黄花梨
是一种新颖的梨中珍品 ， 其皮薄、核小、味甜、肉嫩、质细、水足的特征 ， 足使品尝者爱不释手 。黄花梨每年的3月底开花，8月份成熟 。黄花梨果皮黄褐色,肉色洁白,肉质细嫩且脆,汁多味甜,品质上乘,果较耐贮,是我国南方早熟梨中的精品 。
不仅营养丰富，而且还有很高的医疗价值 。据《本草纲目》记载有润肺凉心，消痰降火 ， 解疮毒、解毒等作用 。中医学认为梨性甘寒，有润肺、清心、止咳、消痰、解肺热、祛火盛、治酒毒及胸闷气短等功效 。还可用于感冒、支气管炎、咳嗽、烦渴失音、便秘等的治疗 。
香蕉
香蕉中不仅含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等营养物质，而且营养高、热量低，具有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效，所以秋季养肝可适当食用些 。
桃子
从6月中旬到10月初都有成熟的 。桃果汁多味美，芳香诱人，色泽艳丽，营养丰富，品种甚多，有水蜜桃、肥桃、红花桃、白花桃、金桃、蟠桃等 。中国各地普遍栽培 。夏季采收，去核，鲜用，或用干品 。桃子的口感良好，通体能散发出一股能够令人心情愉悦的香味儿，所含营养物质也相对丰富，吃了对身体有补益延年的作用 。
唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”，还说 “肺病宜食之” 。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果 。桃子的营养还善走皮表，《大明本草》中说，将桃晒成干(桃脯) ， 经常服用 ， 能起到美容养颜的作用 。只是桃干的含糖量过高，用开水与少量绿茶或花草茶冲服就好得多，还能提高风味 。
芭蕉
【处暑吃什么养生？处暑如何养生】芭蕉不仅味道好，而且芭蕉的营养价值非常高 ， 是一种对人体健康非常有好处的水果 ， 基本上所有的人都喜欢吃芭蕉 。其中果糖和葡萄糖之比为1∶1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物 。

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