文章插图
1. 寒冷刺激如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分或夏天游泳水温较低，都容易引起脚趾抽筋 。晚上睡觉没盖好被子，腿部肌肉受寒冷刺激，也可能诱发脚趾抽筋的现象 。
2. 剧烈运动剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，就可能引起引起脚趾肌肉痉挛抽筋 。
3. 出汗过多运动时间长 ， 运动量大 ， 出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生脚趾痉挛 。
4. 疲劳过度【脚趾抽筋是什么原因引起的】 当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍 ， 当它疲劳到一定程度时，就会发生小腿抽筋和脚趾抽筋 。
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