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1. 不管多着急，一定要充分热身打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等 ， 至少需要十五分钟 。等身体发热后才可以激烈活动 ， 以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积 。另外，充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓 。
2. 身体再强壮，也要注意保暖，备好换的衣服由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受 。天冷时注意保暖，还能预防感冒哦 。
3. 及时补充水分，淡盐水为好，并小口喝，不宜喝碳酸饮料由于打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质 ， 普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充；但切忌口渴牛饮，这非但不会及时补充身体水分，还会加剧身体电解质流失 。而且，更不要喝碳酸饮料，喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌 。
4. 再好学，打球也切忌不要戴眼镜打球【打篮球能减肥吗】 打篮球戴眼镜是很危险的，而且也不利于篮球技术的提高 。因为眼镜在脸上会有干扰 ， 你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰 ， 比如它会晃动 。所以，带着眼镜打篮球，会让你的技术变形 。戴运动眼镜打篮球吧！养成好的习惯，会有利于你的技术发挥 。
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