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维生素是我们日常生活必需的营养成分，如果缺乏某一种维生素的话，我们的身体就会形成一定的变化，比如缺少维生素A会有夜盲症 ， 缺少维生素b容易有脚气等等 。再就是对于老人、孕妇等等对维生素也是有一定的需求的 ， 可以通过维生素片来选择 。多种维生素片也叫复合维生素片，里面含有多种维生素，那么它可以经常吃吗？
多种维生素片可以经常吃吗 不建议长期食用 。
多种维生素片的用法一般是口服，一天一次，一次一粒 。饭后服用 ， 可促进消化吸收 。疗效显着 ， 深受人们喜爱 。如果摄入过多，会增加肝脏和肾脏的负担，对人体产生不利影响 。尤其是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的患者，肾脏损害的程度更为严重，蛋白尿是一个标志 。
多种维生素片白天吃还是晚上吃 多种维生素也叫做复合维生素片，最好在早上与早餐一起服用，或者在中午或晚上与食物一起服用 。
复合维生素含有维生素A和B ， 特别是B族的B1、B2、B6等，以及维生素E、叶酸、矿物质和微量元素 。主要用于孕期和哺乳期对维生素、矿物质和微量元素的额外需求 。它还可以预防怀孕期间缺铁或叶酸引起的贫血 。空腹服用容易恶心 。最好与食物一起食用以减少恶心 。服用时间由医生决定 。服药后，到医院复查，由医生决定是否继续使用 。
服用复合维生素前 ， 注意详细阅读药物说明书，了解不良反应、禁忌症和注意事项 。注意在医生指导下使用，每天按规律服用，避免漏服，避免过量服用 。
怎么选择多种维生素片 最好的方法当然是通过食物 。经过科学的营养评估，根据不同个体的情况，最好在日常饮食的基础上补充特定的营养素，而不是随意补充多种维生素/矿物质 。
但是 ， 在选择复合维生素时，应该选择第三方检测或GMP认证 。配方中也应不含铁，维生素A含量不应超过1000-3000IU 。向不缺铁的人推荐含铁补充剂是非常危险的，可能会对动脉、心脏和大脑造成损害 。另外，大剂量的维生素A可能有毒，因为这种维生素是脂溶性的 ， 大量会储存在身体组织中 。
【多种维生素片可以经常吃吗】
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