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1. 有利于排毒人体每天的新陈代谢会产生许多毒素与垃圾，如果不及时排出的话，会影响人的身体健康，使人产生头晕等症状 。而夏天出汗则可以将这些垃圾通过汗水排出来 ， 同时还能平衡人体的新陈代谢，使人的身体保持健康 。
2. 美容养颜夏季正常的排汗还能加快皮肤的新陈代谢，清洁毛孔，防止毛孔的堵塞，从而起到美容养颜的作用 。除此之外，出汗还能保护皮肤 。因为皮脂腺可以分泌皮质，与皮肤表面的汗液混合之后能形成一层乳化膜 ， 对皮肤很有好处 。
3. 有利于瘦身排汗可以消耗比较多的热量和脂肪，有利于瘦身减肥 。不过要注意的是夏天出汗也并非一定能减肥，每天所消耗的热量必须大于所摄取的才可以 。所以合理的运动加上规范的饮食才会使夏季出汗有减肥的作用 。
4. 提高免疫力【夏天出汗有什么好处】 夏天出汗还能提高人体的免疫力 。有研究表明，汗液中所含的抗菌肽能够抵御各种细菌，从而出汗能够有效的增强人体机能，提高自己的抗病能力 。所以夏天排汗对人的健康是很有好处的 。
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