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可能是由于这几天没有休息好，连续好几天都在加班 ， 再加上来月经，导致腰痛腹痛，很不舒服，而且感觉很累，好像要散架似的，到底是什么原因导致经期肚子疼腰痛呢？是因为太累了，还是因为有什么疾病呢？
1、原因分析
（1）出现这种情况，有可能和患者的饮食有关系 。如果患者在月经期间吃了辛辣、刺激性的食物或者是凉的食物，那么后期就会出现各种问题 ， 肚子疼腰疼、四肢麻木、手脚冰凉等等问题 。这种情况对女性来说十分不利 ， 后期会导致出现宫寒，影响整体的健康 。所以在月经期间饮食一定要注意 ， 禁止吃辛辣、刺激性的食物以及寒冷冰凉的饮食，避免加重病情 。可以吃些新鲜的水果蔬菜，保证身体营养的均衡也可以提高自身的免疫能力，提高身体机能 。
（2）除此之外，还有可能是因为妇科疾病导致的 。比如说 ， 子宫肌瘤或者是盆腔炎、女性私处炎等等疾病，都会导致女性在来月经期间出现腰疼肚子疼的问题 。这种情况就需要通过饮食或者是良好的生活作息、药物等进行改善 ， 平时做到早睡早起，养成良好的生活习惯 。如果病情严重，要通过消糜栓解决病情 。为了能够发挥最大药效，需要患者严格按照说明书用药 。在用药过程中，如果出现不适的情况，要及时到医院进行检查确诊 。
【来月经肚子疼腰疼怎么回事 来月经肚子疼腰疼是什么原因】（3）一般女性月经期间都会出现腰部胀痛的症状，不少女性朋友由于对经期缺乏了解，为了缓解不适，很多时候就会捶捶腰 。实际上，这种方法只会起到相反的作用 。专家指出：女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因 。一般来说，女性子宫的位置可分为前位、中位和后位 。而后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就好比一个向后倾斜的茶壶 。作为排出经血的出口---宫颈好比壶嘴 。后卫子宫的女性，由于宫腔内的经血就很难从“壶底”顺利排出，因此，只能加强子宫收缩 ， 压缩宫腔才能将经血逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩，才会导致腰酸、腰痛的发生 。若女性在经期腰部胀痛难忍，最好至医院检查一下 。当子宫处于后位 ， 经期出现腰腹疼痛时，最好俯卧在床上，这样会利于经血由高处顺利流出，能有效避免痛经的发生 。
2、如何缓解
1、千万不要用手去捶，用手在腰上 ， 从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了 。这个特殊时期，女生本来就身体弱 ， 用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱 。
2、垫一个靠背，对于在这样特殊时期，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸 ， 这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感！
3、之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率 。
4、热敷关元穴 。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准 ， 这个横向的宽度就是3寸 。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴 。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟 。
5、按压合谷穴 。并拢食指和大拇指 ， 就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴 。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴 。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟 ， 再松开、再重复，这样反复按压3分钟 。
6、命门穴和腹部的神阙穴（也就是肚脐眼）是前后相对的 。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴 。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾 ， 稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴 。
7、气血运行不畅和气血两虚也是引起女性痛经的关键性因素之一 。因此建议有痛经的女性平时要多吃一些对调理气血有帮助的食物，多注意补充气血 。经期不仅要禁止吃生冷的食物，凉性的食物，禁止用冷水洗澡洗头，尽量少碰冷水，同时还要注意多休息 ， 注意劳逸结合，避免过重的体力劳动，要适当的减少体育运动 。
8、保持心情开朗 。在特殊时期女生难免心情会小烦躁，在这个时候，可以给自己看看电视剧，综艺节目，看看喜剧之类的东西，缓解一下自己的紧张情绪，给自己一点阳光 ， 让姨妈也灿烂灿烂！
3、如何预防
一、保持心情愉悦：月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响 。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理 。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态 。
二、生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复 。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等 。
三、合理调配饮食：饮食可以健身，也可以治病 。这说明在用药的同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体的损害，又能” 补益精气”，从而提高治疗效果 。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择 。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重 ， 常因过食辛辣而加重病情等 。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用 。
大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物 ， 性味均属辛热，少食有健脾通阳功效，可配用于月经病之属于寒证者；各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用 。
四、注意运动适度：过度劳累对健康不利 。多去参加任何活动 ， 避免过于安逸，造成懒惰 。应养成良好的生活起居规律 。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力 。
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