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1. 跳舞可以减肥吗跳舞可以减肥 。
跳舞的是一种很棒的有氧运动 ， 有氧运动有很理性的塑身效果，坚持经常可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积 ， 起到减肥塑身的效果 。要想通过跳舞达到减肥目的，不妨多学习以下几个舞种 。
2. 街舞街舞的舞步简单 ， 动作幅度大，并且有很强的爆发力，跳舞的动作对小关节和小肌肉的运动最多，并且能运动到平时很难锻炼的一些部位，跳舞的过程中会消耗大量的热量，使全身的肌肉都活动起来，不但能有效提高心肺功能 ， 还有明显的减肥功效 。
3. 拉丁舞拉丁舞是完全的肢体运动，在跳拉丁舞的时候，全身的关节和肌肉都在活动状态 。骨盆急剧摇动，胯部摇摆时 ， 可以很好的甩掉肚子上的赘肉，而且跳拉丁舞的时候灵活的运动身体的关节和肌肉，有效拉伸了肌肉，起到塑形效果 。
4. 肚皮舞【跳舞可以减肥吗 跳什么舞可以减肥】 肚皮舞的动作和舞步随意自然，跳舞的时候不用担心会伤到身体 。跳肚皮舞主要可以燃烧腹部，腰部的脂肪，有效收紧全身线条 ， 还能轻松减掉手臂，臀部，大腿等部位的赘肉 。肚皮舞的动作一般都是胯部 ， 腹部运动 ， 经常练习能让腰部更灵活 ， 曲线更优美 。
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