【跑步时要收腹吗 收腹跑步能减肚子吗】
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1. 跑步时要收腹吗跑步并不是为了练腹?。圆恍枰桃馐崭梗且⒁庹泛粑?，收腹的话会在一定程度上影响呼吸顺畅，在运动过程中可能导致缺氧现象的发生 。
跑步的关注点应该在呼吸和跑动的节奏，注意控制好跑步速度 。
2. 收腹跑步能减肚子吗跑步属于有氧运动，容易消耗脂肪，尤其是慢跑可以引起全身脂肪消耗 ， 坚持长时间跑步的话，对减少腹部，腰部赘肉是有一定帮助的 。
3. 怎么跑步可以减肚子坚持慢跑的同时控制饮食，减少脂肪和糖类的摄入 ， 这样可以消耗身体大量的脂肪 ， 达到减肚子的目的 。在微汗状态下慢跑20分钟左右 ， 身体能量供给由消耗糖分逐步转入消耗脂肪 ， 从而达到减肚子的目的 。
4. 跑步可以戴收腹带减肚子吗跑步不宜戴收腹带减肚子 。
收腹带多是人工合成纤维制成的 ， 透气性很差，长时间戴着跑步会阻碍脂肪自然发展 ， 导致受压部位出现功血不良现象 。再者，收腹带将整个腹部包裹住 ， 导致腹部长时间处于紧绷状态，这样使得身体内脏与神经系统也会长时间处于紧张状态下 ， 不但容易影响肠胃蠕动，减弱消化系统作用，从而引起便秘问题;跑步时收腹带绑的过紧的话，还容易对女性生殖系统造成压力，迫使子宫内膜细胞离开子宫，影响子宫健康 。
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