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奶昔是一种奶制的饮品 ， 我们可以用各种水果和牛奶或者酸奶一起打碎之后饮用，特别是夏天的时候冰镇之后饮用非常的清爽，还可以补充一定的营养元素和水分，提供能量 。不过不建议总是吃奶昔而不吃其他食物，这样容易营养不良哟 。
奶昔是酸奶还是纯奶 【奶昔是酸奶还是纯奶】这两种都可以，只是口感味道不一样 。酸奶更粘稠，牛奶是稀薄的液体 。两者的质地不同，做出来的奶昔口感也会不同 。通常 ， 用酸奶做的奶昔口感会更有层次感，用牛奶做的奶昔更清爽 。搭配不同的食材 ， 也会产生不同的风味 。制作奶昔时，可以根据自己的饮食习惯来选择 。
做奶昔需要加水吗 可以加也可以不加 ， 看具体情况，一般可以就把水果和酸奶或者牛奶一起用料理机打碎饮用，不够的话可以再加一点酸奶或者牛奶 。注意，奶昔饮料通常用室温或冰的牛奶或酸奶制成 。不需要加热的，加热会破坏食材中的维生素等微量元素，口感会变差 。
吃奶昔减肥吗 吃奶昔不会减肥 。奶昔是牛奶、水果和冰块的混合物，常见于快餐店和冷饮店 。在喝奶昔的过程中 ， 很容易在体内积聚过多的糖分和脂肪，容易使人体细胞过度饱和，导致脂肪堆积 。另外，奶昔减肥容易出现营养不良，因为营养素的摄入比较单一，不能满足身体对营养的各种需求 ， 无法保持营养均衡，还会出现头晕、头痛 和其他营养不良 。
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