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1. 慢跑是有氧运动吗慢跑是有氧运动 。
慢跑属于全身的运动，活动的时候牵动全身各个器官和部位，对人体各个系统都有很好的锻炼作用 ， 被誉为“有氧运动”之王 。
2. 慢跑有助于提高肺活量慢跑的时候，呼吸加深加快，吸入的氧气增多，这样有助于提高肺活量 ， 并且能充分锻炼肺功能 ， 延缓肺泡组织衰退 。
3. 慢跑有助于增强心脏功能慢跑的时候 ， 能使心脏跳动加快，心肌力量增加，这样对全身血液循环起到了很大促进作用，还能减少和抑制心绞痛等 。
4. 慢跑有助提高抗病能力【慢跑是有氧运动吗 慢跑有什么好处】 慢跑能提高抗病能力，因为慢跑能调整大脑皮质兴奋和抑制过程的顺序 ， 慢跑时人体所获得的氧气是平时的数倍 ， 充足的氧气起到了预防疾病的作用 ， 而且长期锻炼的人 ， 免疫力不断增强，抗病能力也就会不断提高 。
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