【打羽毛球可以减肥吗 打羽毛球可以瘦腿吗】
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1. 打羽毛球可以减肥吗打羽毛球是可以减肥的 。
打羽毛球属于比较激烈的运动，活动的时候，身体迅速跑动 ， 能量消耗加快，脂肪迅速分解，从而起到减肥作用 。
2. 打羽毛球减肥原理打羽毛球属于有氧运动和无氧运动混合 ， 通过氧气供给，体内脂肪经过氧化分解，产生热能供人体所用 ， 对人体内的脂肪代谢影响明显，一般打羽毛球超过30分钟之后 ， 人体就会消耗脂肪来补充能量，即起到燃脂作用 。
3. 打羽毛球可以瘦腿吗打羽毛球的时候，除了锻炼到上肢，肩部的肌肉之外，跑，跨，跳，蹬等步伐移动可以锻炼到大腿，消退以及臀部的肌肉群，燃烧这些部位的多余脂肪，而且还有助于腿部线条拉伸和塑形 。
4. 打羽毛球一次打多久好打羽毛球是有氧运动和无氧运动的混合代谢功能，一般要运动三十分钟以上，才能起到锻炼效果，羽毛球也是运动量比较大的项目，一般来说 ， 下午四五点钟这段时间打羽毛球最好，因为这段时间人体体温最高，出汗多，更容易消耗能量 。
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