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1. 足部损伤腱鞘炎经常用足尖走路，会压迫脚前部，使小腿肌肉变得僵硬，特别是在跑步及步行的时候给足脚趾的伸肌腱造成很大压力 ， 这种压力日积月累就会形成腱鞘炎 。
要避免腱鞘炎发生，不穿脚尖狭窄的鞋进行运动，不穿跟很高的鞋和拖鞋跑步，要穿质地较柔软的鞋子进行锻炼，并且锻炼之前要充分活动足趾 。
前脚疼痛小趾与鞋子摩擦，在小趾附近生有籽骨的人会发生脚尖疼痛感，跖骨间变?。?感觉麻痹，过后会感到放射性疼痛，捏住足尖会更加疼痛，这种症状主要发生在第2趾与第3趾之间，在跖趾关节骨间的细小神经因被挤压而形成疼痛 。
足跟疼痛足跟疼痛主要发生在打篮球，跳远等有急停和突然活动的锻炼项目中 。人的足跟虽然有很硬的皮肤和厚实的脂肪，但对于突然的冲击还是没有防御力量 。
足弓疼痛【常见的运动损伤有哪些 运动损伤分哪几类】 扁平足的疼痛是由支撑足弓的韧带受到压迫，致使其组织系统发生挫伤及肌肉拉伤引起的，不着地的部位会产生疲劳和疼痛 。
2. 踝关节损伤踝关节扭伤
踝关节扭伤是运动外伤中最容易发生的损伤 ， 扭伤是支撑关节韧带自身的损伤，其损害程度根据韧带损伤程度分为三个阶段：
1.关节受外力冲击伸展时，韧带随之伸展，这时韧带如果完全断裂称为3度扭伤，即严重扭伤 。
2.韧带一小部分的断裂称为2度扭伤，程度稍轻 。
3.韧带没发生断裂则为轻度扭伤 。
3. 小腿损伤小腿肌肉间隙症候群
肌肉间隙在小腿部位，肌肉间隙症候群是指在间隙内部产生内出血，致使间隙部位血压上升压迫血管及神经所引起，这是因为小腿肌肉在没有经过充分锻炼的前提下突然接受外力，就会发生肿胀并变得僵硬，产生剧烈的疼痛感，不久会出现肌肉机能损伤 ， 脚尖也抬不起来，而且牵拉肌肉时疼痛加剧 。
4. 膝关节损伤膝关节挫伤膝关节在承受外力时，支持髋关节的韧带发生异常活动而产生挫伤 。异常活动是指面对股骨的胫骨有向外侧或内侧移动的倾向，发生内旋或者外旋 ， 前方或后方错位，过度伸展和组合的活动 。
半月板损伤半月板同膝关节的屈伸一起发生移动，外侧半月板要比内侧半月板做稍大移动，内侧半月板没有同能使它移动的肌肉连接在一起，其外援一部分连接在胫侧副韧带上 ， 所以移动幅度统一受限，加之内侧与外侧半月板移动范围不同，内侧半月板与胫侧副韧带连接在一起，因此内侧半月板更容易受伤 。半月板从膝关节滑液中吸取营养 ， 而不能直接获取血液补充，因此一旦锻炼不易恢复到原来的状态 ， 半月板受伤症状主要表现为压迫性疼痛，可动区域受限，膝关节不能神屈等 。
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