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现在很多人都非常注重养生，它们愿意通过食补等各种方式来调理自己的身体 。每个人的体质都是不一样的 ， 有的人内热，有的人虚寒等等，或多或少都会从身体各方面机能表现出来，食补无疑是比药补更好的方法了 。那么脾胃虚寒的人可以吃哪些食物呢？
哪些食物比较适合脾胃虚寒的人吃 1：山药 山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收 。山药具有滋补脾胃、滋补津液、益肺等多种功效 。例如，用大枣煮汤更好 。熬一锅山药粥，加红糖，可作为脾胃虚弱者食疗 。
2：糯米 糯米是一种营养价值丰富的药食 。糯米因其营养价值丰富，具有良好的温养胃功能，又被称为“江米” 。性平，味甘 ， 适用于脾虚胃寒者 。人类消费 。具有温中脾胃、口干舌燥、改善自汗、便溏、泄泻等功效 。
3：羊肉 古医学认为羊肉是助元阳、补精血、治疗肺虚、益劳、温胃的良品 。它是一种极好的升温和强化剂 。羊肉味甘，性温 。入脾、胃、肾、心经；温补脾胃，用于脾胃虚寒所致的恶心、体虚、寒战 。
4：芋头 芋头富含淀粉 ， 营养丰富 ， 质地柔软 ， 易于消化，具有健胃作用 。特别适用于脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核及康复期患者 。它是婴幼儿和老年人的好食物 。
5：大枣 大枣是健脾胃、补气血的好东西，是秋季常吃的食物 。可以当零食也可以当汤吃，只要坚持半个月以上，就能看到明显的效果 。
6：鲢鱼 鲢鱼是温中补气、养胃暖胃、养肤的保健食品 。主治脾虚气虚，气虚乏力，或脾胃虚寒 ， 食少 。鲢鱼去除鱼鳞、鱼鳃、内脏 ， 生姜切片，加适量盐煮熟食用，有温脾和胃之功效 。适用于脾胃虚寒 ， 食欲不振等症 。
脾胃虚寒饮食禁忌 脾虚的人忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、茄子、空心菜、芹菜、笕莱、茭白、黄瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、绿豆、荞麦、莜麦等 。再就是味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，比如鸭肉、猪肉、鱼肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等 。
怎样调理脾胃虚寒 1：脾胃虚寒的症状为舌苔常呈黄色或白色 ， 身体吸收能力比较差，体型普遍偏瘦 。如果是痰湿体质，还会出现水肿和食欲不振 。如果中午吃多了，下午3点左右肚子会痛，消化不好，容易积食等 。
2：脾胃虚寒，有的是先天 ， 有的是后天 。但不管是哪一种，都有办法调理 。除了每天按时睡觉（晚上11点前）和起床（不迟于8:30，但不早于5:30）外，还要注意休息每天按时吃三餐 。每天坚持锻炼 ， 不要吃辛辣刺激的东西 。
【哪些食物比较适合脾胃虚寒的人吃】3：食疗对寒虚脾胃虚弱者有效 。每天早上起床后，洗漱后，用小勺挖一勺米酒吃（空腹吃，不要加水） ， 米酒本身有养胃的作用，发酵后的糯米可以补充肠胃中的有益菌 。每天早上空腹吃一口吃一个月，胃口会好很多 。
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