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1、如果是身体健康的正常人，一般每天吃300克左右的荔枝就可以了，大约是15颗荔枝左右 。
2、而对于小孩子来说，每天吃5颗荔枝比较适宜 ， 因为儿童的体型相比于成年人是很娇小的 ， 而且自身的循环代谢系统相比于成年人较差，所以儿童要少吃一些，才能够避免吃了荔枝之后上火 。
3、对于糖尿病患者来说 ， 是不可以吃荔枝的，即使吃少量荔枝也不可以 ， 因为荔枝中的糖分含量过高，而糖尿病人是严禁吃高糖分食物的，所以，糖尿病人每天适宜吃荔枝的颗数为零 。另外，有阴虚火旺、肝火旺盛等症状的人群也不是适宜吃荔枝 。
4、对于孕妇来说 ， 每天也不可以吃太多的荔枝，一般吃五到10颗左右就可以了 ， 因为荔枝含糖量过高 ， 如果孕妇吃多了容易导致体内血糖浓度过高 ， 可能会诱发妊娠期糖尿病 ， 还可能会导致糖代谢紊乱 。而且怀孕期间本身就容易上火 ， 类似荔枝这种食物不可以多吃 。
【荔枝吃几颗是正常 荔枝吃多少颗是适宜的】5、因此，想要知道自己每天适宜吃几颗荔枝，首先要明确自身的身体情况是怎样的，才能够将食用荔枝的量控制在一个合适范围 。
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