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1. 跑步前没有做好准备活动跑步前没有做好准备活动，心肺等内脏器官的功能没有充分调动起来，全身的血液循环不好，养料 ， 氧气不能充分供应身体需要，大脑皮层暂时缺乏营养 。从而引起头晕现象 。
防治办法：跑步前做好准备活动，等全身的血液循环得到改善后再开始正式跑步 。
2. 运动量太大造成头晕有的人平时锻炼少，跑步的时候速度过快 ， 并且突然加大运动量，就会导致身体各器官的功能不能适应剧烈运动的需要，出现过度紧张 ， 造成头晕的现象 。
防治办法：跑步的时候速度应该由慢到逐渐加快，不要突然快跑，并且不要骤然加大运动量 。
3. 体能消耗过大造成头晕跑步时间过长，运动量过大，病后或疲劳时跑步，天气太冷或穿衣太薄时跑步，体内能量物质消耗过多，热量供应不足，血糖浓度剧烈下降，当大脑皮质糖供应不能达到一定程度时，有的人跑步时便会产生头晕的现象 。
防治办法：掌握合理跑步的时间和速度，病后 ， 疲劳后，空腹或天气太冷时长跑的运动量不要过大，天冷时身体活动开才脱去衣服 ， 如果是进行长跑的话，跑步前除了做好热身运动 ， 还应吃足含糖食品 ， 增加身体热源供应 。
4. 跑步动作过猛引起头晕跑步的动作不轻松 ， 两脚落地太猛，或是脚跟先着地，或场地太硬等，都容易震动脑部，引起头晕 。
【跑步时头晕是怎么回事 运动时头晕怎么办】 防治办法：正确掌握跑步技术，跑的动作要轻松，用脚尖着地或脚尖先着地，然后过度到全脚着地，不要在太硬的场地上跑跳时间过长，穿鞋要有软鞋垫 。
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