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1. 早上散步的好处早上空气比较清醒，休息了一夜的筋骨可以在早上自由舒展 ， 但注意不要空腹散步，因为从头天吃完晚饭到第二天早上起床，晚上所吃的食物已经消化殆尽 ， 经历了将近十个小时左右的空夫妻，再空着肚子锻炼 ， 容易出现低血糖，对身体健康造成伤害 。
2. 饭后散步的好处饭后是进行散步锻炼的最好时间 。饭后一定量的运动可以促进消化 ， 防治积食，但是如果刚放下碗筷就开始运动的话，会减少血液对肠胃的供应量 ， 加重肠胃消化负担，引起消化不良，所以最好在饭后休息片刻再去散步 。
3. 午饭前散步的好处【散步什么时候最佳时间 什么时候散步对身体好】 食物在人体内的消化时间大约在四五个小时左右，午饭前适度散步，早上进食的食物已经被消化，这个时候正是身体能量供应比较充分的时间段，在这个时间进行锻炼，不但可以增强体质，还能促进食欲 。
4. 晚饭前散步的好处晚饭前适度散步可以起到很好的减肥效果 。这是因为晚饭前运动能很好的提高血液中的血糖含量，减少空腹感，降低食欲，而且这时候锻炼燃烧脂肪更充分 。
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