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很多地方污染都比较严重，所以经常会有雾霾出现，很多人在出门的时候就会戴口罩出门，但是即使是戴了口罩 ， 还是会对人的呼吸系统造成一定的影响 ， 长期处于雾霾中对肺部的伤害是很大的，那吃什么可以预防雾霾？吃什么食物可以清肺？
吃什么食物清肺
百合粥
鲜百合30-50克，粳米50克 ， 冰糖适量 。将粳米洗净，入锅中，加水适量，置于大火上烧沸后改用小火煮约40分钟，放入百合煮熟即可 。
百合甘凉清润，可以清肺润燥止咳，对医治肺络疾病有特别功效；同时百合干有升高白细胞的作用，对多种癌症都有较好防治效果 。雾霾天喝上一碗百合粥清一清肺是一种不错选择 。
罗汉果茶
罗汉果一个，洗净后打碎，加入适量清水后煎煮，去渣取汁，以罗汉果煎剂代茶频频饮用 。
罗汉果具有清肺止咳、润肠通便功效 。在雾霾天气，人们肺部吸入空气中悬浮颗粒较多，这时候适量喝点罗汉果茶有良好的清肺润肺的作用 。
杏仁炖雪梨
用苦杏仁10克，去皮后打碎 。雪梨一个，去皮切片 。将杏仁和雪梨一同放入碗中，加冰糖20克，开水适量 。然后放入锅中，隔水炖煮1小时后即可服食 。
杏仁具有抗炎镇痛、平喘止咳、抗癌等功效 ， 雪梨能够滋阴润肺 。雾霾较重时经常会出现嗓子痒想咳嗽的时候，不妨吃上一碗杏仁炖雪梨 ， 可以快速缓解咽喉不适 。
白蜜萝卜汁
蜂蜜20毫升，白皮萝卜适量 。将萝卜洗净后去皮，切碎，然后用干净的纱布将切碎的萝卜包好，绞榨取汁 ， 没次取100毫升萝卜汁加入适量蜂蜜调匀后应用 。每日3次 。
白萝卜具有下气消食、除痰润肺、解毒生津、和中止咳的功效,润肺止咳效果是公认的 。而蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,具有润肺止咳的作用 。痰多、黏稠以及咯痰不爽者应用后效果明显 。
【吃什么可以预防雾霾 吃什么食物可以清肺】黑木耳
黑木耳含有蛋白质、粗纤维以及多种营养物质，常吃黑木耳可以祛除吸入体内的灰尘、毛茸物，具有清肺养血的效果 。因此雾霾多发地区的居民可以经常多吃一些黑木耳 。
食疗清肺
(1)香菇清肺
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素 。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高 ， 其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素 。
(2)鸭血清肺
肺的食物很多，鸭血就是其中的一种 ， 鸭血具有利肠通便作用，戒烟后多吃鸭血可以清除肠腔的沉渣浊垢 ， 对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒 。因此鸭血被称为是人体污物的“清道夫” 。此外鸭血中含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用 。
(3)葡萄清肺
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损，要想在戒烟后排烟毒不妨多吃葡萄 。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒 。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。
(4)海带清肺
海带是一种海藻类食物，对肺的好处是非常大的，海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率 。
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