吃什么对性健康有益 性保健需养成什么习惯


吃什么对性健康有益 性保健需养成什么习惯

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良好的生活习惯对身心健康具有十分重要的作用,而增强身体素质的话对性功能有益 。在生活习惯方面,饮食、作息、运动等方面都需要重视,尤其是男性朋友,而饮食又是相对更重要的方面 。那么吃什么对性健康有益?性保健需养成什么习惯?性健康事项
饮食:不吃早餐,欲望降低
橘子、香蕉、葡萄等增加高潮感从上世纪60年代起 , 欧美国家就将性保健列为重要的科学研究课题 , 其中一个主要内容 , 就是如何通过合理饮食来调节性功能 。
不吃早餐,可爱受会降低 。英国阿斯顿大学神经学教授格林指出 , 吃不吃早餐 , 决定了性快感能否最大化,“产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感 。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素,其分泌量的多少,能直接影响性快感的强弱 。”而大脑“生产”多巴胺的关键时刻,就是在早晨醒来后 。英国伦敦皇家自由医院专家皮埃尔说:“每天醒来 , 前两个小时大脑多巴胺的分泌,决定了剩下的22个小时 。因此,要想提升可爱受,就不能忽略每一天的早餐 。”
香蕉、葡萄,补充B族维生素 。英国伦敦萨里大学研究发现,B族维生素和维生素C含量低,会降低人们的高潮感 。多吃橘子、葡萄和香蕉等 , 则可以补足这些营养素 。
少喝咖啡,提升欲望 。睾丸激素威力巨大 。美国约翰?霍普金斯大学的大脑成像研究显示,当睾丸激素在体内奔涌时,大脑中心充满警惕和理智的类扁桃体活动就会减少 。这就是为何在性活动中,我们能释放最深沉的自我、不再压抑 。但睾丸激素有一个大敌,即有“压力激素”之称的肾上腺素 。英国营养学家赫尔利指出,对付肾上腺素的秘诀就是多吃碳水化合物,少喝咖啡 。美国明尼苏达州立大学医学院的研究则表明 , 200毫克咖啡能在一小时内将肾上腺素水平提升30% , 这一负面作用能保持18小时 。
习惯:每天晒1小时太阳
久些再久些,是男性孜孜不倦的追求 。为此,男性愿意尝试不同的药物和治疗方法 。但荷兰乌得勒支大学的一项研究发现,有“幸福激素”之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素,其含量高低和活跃程度决定了同房持久与否 。
精神病学家马塞尔指出,有研究显示,早泄男性体内的复合胺不活跃,分泌较少 。但如果对这些男性进行光刺激,就可以增加复合胺的分泌 。
加拿大麦吉尔大学的西蒙博士则指出,到户外去、多晒太阳,可以提升脑中复合胺的水平 。即使是阴天,人体接收到的自然光,也具有增强复合胺的作用 。每天晒1小时太阳,“助性”效果最佳 。美国还曾研发出一种特制的灯管,释放出来的光波能起到和太阳光类似的作用 。
复合胺中一个关键成分是色氨酸,提高这一成分的摄入,也能间接地增强复合胺作用 。火鸡和香蕉中的色氨酸含量非常高,可以适量吃一些 。
房事禁忌
1、忌带病过性生活:患有某些严重性病,且医生已嘱咐不能过性生活者 , 不可不听医生劝告,勉强过性生活,身患传染病又具有传染性,也应避免性生活,尤其是患有某种性病,更不可过性生活 。带病过性生活,受害者不仅是自己,有些病还会通过性器官传给爱人 , 实该避免 。
2、忌疲惫未消除即性生活,性生活要消耗一定的体力 , 且身体或精神疲惫时过性生活往往达不到高潮,收不到双方满足的效果 , 非凡是劳累后立即过性生活 , 会损害健康 。
3、忌心情不快时勉强从事:有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不但得不到性生活的和谐,还会使情绪不好的一方对此反感,如反复发生 , 会导致女子的性冷淡 或男子的阳痿 。
4、忌经期过性生活:女子月经期间,子宫颈开放,这时过性生活,极易感染而致子宫或附件发炎 。
5、忌酒后性生活:一些人习惯酒后房事,有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量” 。其实,酒后尤其是大量饮用烈性酒后,反而会导致男子生殖器 勃起不坚硬或早泄,妨碍性生活和谐,而且酒后受孕 还会危及胎儿 。
6、忌不讲生殖器卫生:性器官不卫生,对双方健康构成威胁,将其细菌等病源带入对方体内 , 损害爱人的健康 。相反,整洁、心旷神怡的环境及每次性生活前双方都清洗下身,不但有益于夫妻双方的健康 , 还有助于性生活的和谐、美满 。
7、忌男尊女卑思想作崇:在性生活中有些人仍有男尊女卑的思想并表现出来 。最常见的是男方为所欲为,不听、不尊重女方意见,或动作粗鲁,甚至粗暴,这种封建意识及错误做法,将严重损伤妻子的自尊心,不仅会破坏夫妻感情,还会使女方逐渐对性生活产生厌恶,最终导致性冷淡,是引起夫妻关系破裂的重要原因之一 。
8、忌预备不充分、匆忙而就:有的丈夫不懂得女子性生理特点,不做好预备工作就急于性生活 , 或因时间仓促,匆匆而就 , 草率收兵 。这些做法都不能使女方达到性高潮 , 不仅不会对性生活产生爱好,反而带来了痛苦,是女子产生性冷淡的主要原因 。
9、忌饱食或饥饿时性生活 :因饱食使胃肠道充盈,大脑及全身其 它器官相对地血液供给不足,故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活,相反,饥肠辘辘,人的体力下降,精力不充沛,此时过性生活往往不易达到满足的效果 。
【吃什么对性健康有益 性保健需养成什么习惯】10、忌精神过度紧张或羞怯:多见新婚夫妇 。由于精神极度紧张或 过于羞怯,易引起男方的早泄,或女方性生活时疼痛(女性私处痉挛),影响快感 。夫妻性生活时,要尽量保持轻松、愉快的心情,女方也不必为此感到羞怯,应从容大方 , 积极主动与丈夫密切配合,这样才会保证性生活的质量,使性生活过得和谐、美满 。

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