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由于工作压力和生活压力太大，很多男性可能都会出现一些身体不适的情况 ， 有一部分男性是肾不好，所以平时要注意补肾，一般补肾壮阳是分不开的 ， 有很多食物都是补肾壮阳的，特别是肉类，那吃什么肉补肾壮阳最快？吃什么肉可以壮阳？
虾仁
虾仁中含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷 ， 铁 ， 维生素A，硫胺素，核黄素，尼克酸等营养城府，有补肾壮阳，托毒的功效，男性常吃用于调理肾阳虚，阳萎，畏寒 ， 体倦 ， 腰膝酸软等症 。
注意事项：虾性偏温热，凡阳道亢盛或阴虚有热者忌食 ， 吃虾过敏和皮肤出疹子者要忌食 。
壮阳食用方法：取虾米30克，粳米100克，将虾米用温水浸泡30分钟，粳米淘洗干净，一起放入砂锅中，加清水先开武火煮沸，再用文火煎煮至米花汤稠为度，每天早晚各1次，温热炖食 。此粥有补肾兴阳，强精益气的功效，适宜于治疗肾阳虚衰，精液亏损，阳萎不举，举而不坚，小腹冷疼等症 。
麻雀肉
麻雀肉中含蛋白质 ， 脂肪，维生素等营养元素，具有补肾温阳的功效，适用于肾阳虚所致的腰膝酸楚冷疼，阳萎早泄，小便频数等症 。
注意事项：麻雀肉性温助热，凡阳热亢盛或阴虚火旺所致的阳强易举，干咳少痰 ， 咽干喉痛 ， 感冒发热，便秘尿赤者均忌用 。
壮阳食用方法：取麻雀五只，宰杀后去皮毛和内脏，洗净晾干，将菜油倒入铁锅中，开大火烧热，放入麻雀煸炒1-2分钟，再烹入料酒，姜，葱，酱油和白糖，加入适量清水，炖煮15分钟左右 ， 以雀肉烂熟为度 。此方有温肾兴阳，暖腰缩尿之功效 ， 适宜于治肾阳虚弱 ， 阳萎，早泄，腰膝冷疼，小便频数等症 。
狗肉
狗肉含蛋白质，脂肪，嘌呤类，肌肽，肌酸，钾，钠，氯等元素，具有补中益气 ， 温肾
助阳的功效，常用于调理肾阳虚腰膝冷疼，小便清长 ， 小便频数 ， 浮肿，阳萎，以及脾胃阳气不足所致的脘腹胀痛 ， 腹部冷疼等症 。
注意事项：狗肉以冬季食用为宜，夏季不宜食用;凡阳热亢盛或阴虚内热所致发热 ， 面红，烦躁 ， 口渴，便秘，尿赤者忌用 。
壮阳食用方法：取狗肉100克漂洗干净，切成碎末 。粳米150克洗净，放入锅内，加清水，先开武火煮沸，再用文火煎熬10分钟，放入狗肉和少量生姜搅拌均匀，继续煎煮15-20分钟 ， 以肉熟米烂为度，加适量食盐和味精调味 。此粥有温补脾肾 ， 祛寒助阳之功效 ， 适宜于治疗脾肾阳虚，阳萎不举，遗精遗尿，小便清长，腰膝酸软，畏寒肢冷等症 。
羊肉
羊肉含蛋白质，脂肪 ， 碳水化合物，钙 ， 磷，铁以及维生素等营养元素，具有补虚益气，温中暖下，补肝强肾的功效，适宜于治疗脾胃虚寒所致的反胃 ， 体瘦，畏寒，肾阳不足所致的阳萎，腰膝酸软冷疼等症 。
注意事项：羊肉性偏温热，凡火热亢盛或湿热内蕴者均忌用;此外，羊肉以秋冬季食用为宜，夏季不宜食用 。
【吃什么肉补肾壮阳最快 吃什么肉可以壮阳】壮阳食用方法：取羊肉250克刮洗干净，漂去血水，煮沸，切成薄片，和25克虾米一起放入砂锅中，加入清水，酌加适量生姜，大葱，食盐和胡椒粉，先开武火煮沸 ， 再用文火煨炖30分钟左右，以羊肉熟烂为度 。此方有温补脾肾，补虚强身之功效，适宜于治脾肾阳虚，阳萎早泄，经久不愈，面色灰白，头晕目眩 ， 精神疲惫，腰膝酸软等症 。
鹿肉
鹿肉含有丰富的蛋白质，脂肪 ， 水分，钙，磷 ， 铁等营养元素，具有补五脏，疗虚损，补益气血 ， 补胃益精的功效，用于五脏虚损及身体瘦弱，气血不足所致的体倦乏力，肾阳，肾精不足者调养 。
注意事项：鹿肉性偏温热，凡阳热亢盛，阴虚内热者不宜食用，身体壮实者也不宜多食 。
壮阳食用方法：将500克鹿肉洗净 ， 略烫，切块，25克玉兰片泡发 ， 切片，将菜有倒入铁锅中，烧热后放入鹿肉，炸至火红色时捞出，再用葱 ， 姜炸锅后，倒入适量鸡清汤，酱油，花椒水，料酒 ， 食盐，白糖和味精 ， 再放入鹿肉，煮沸后用文火煨炖2-3小时 ， 待鹿肉熟烂时用武火煮沸，放入玉兰片，用适量水豆粉勾芡，撒上芝麻油和香菜段后出锅 。此方有补肾温阳，益精暖腰之功效，用于治疗肾阳虚衰，阳萎，早泄，滑精，小便频数，遗尿，腰膝酸软，畏寒肢冷等症 。
泥鳅
泥鳅含蛋白质，脂肪，钙，磷 ， 铁 ， 维生素A，维生素B1等营养元素，有补益脾肾之气的功效，适宜于治疗脾胃肾气虚弱 ， 阳萎，早泄，伴见饮食减少，体倦乏力，大便稀溏，小便频数而清，尿后余沥不?。鼓蚱刀? ，甚至遗尿 。
注意事项：泥鳅忌狗血，两者不能同食 。
壮阳食用方法：取泥鳅250克除去内脏，洗净 ， 虾50克去足，须，尾 ， 洗净，一同放入锅中，加清水，水高出鱼身 ， 酌加少量生姜和食盐，先用武火煮沸 ， 再用文火炖煮，以煮熟为度，当点心食用 。此方能补益脾肾 ， 益气壮阳，用于治疗脾肾阳虚气弱，阳萎，早泄，腰膝酸软等症 。
补肾还能吃什么
海藻：海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、欲望降低 。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等 。
蜂蜜：蜂蜜是授粉和繁殖的象征 。“蜜月”这个词因蜂蜜酒而得名 ， 这种酒用蜂蜜做成，是情侣喝的一种酒精饮料 。
鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“ 。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜同房的美满 。而印度医生则建议 ， 夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥 。
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