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【吃什么蔬菜能丰胸 哪些蔬菜的丰胸效果好】很多人都想通过食物丰胸，也确实是有很多食物是可以丰胸的 ， 比如奶制品，再比如一些豆制品等等，其实还有很多蔬菜水果也是可以丰胸的，所以如果想要通过食疗的方法丰胸可以尝试吃这些蔬果 。那么，一般有哪些蔬菜水果是可以丰胸的呢？
番茄
番茄含有丰富的果胶等食物纤维，让人有饱腹感，有利于促进新陈代谢，补充人体缺乏的维生素和矿物质，可防止胸部变形，促进胸部发育 。
莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜 ， 与山药，鸡肝一起食用，能调养气血，促进乳房部位的营养供应 ， 还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
将山药和莴笋去皮后洗净，切成条 ， 鸡肝洗净后切片 ， 分别用沸水焯一下 ， 一起倒入油锅中翻炒，加食盐 ， 鸡精和高汤调味食用 。山药中富含粘液蛋白，鸡肝富含血红素铁，锌 ， 铜，维生素A和维生素B族等，不但有利于雌激素合成 ， 还有利于补血 ， 三者同用，具有调养气血的作用，有助于丰胸 。
大豆
大豆中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内雌激素水平，减少乳房不适，对乳房健康大有裨益，如果每天能吃两餐大豆 ， 或豆制品 ， 对于丰胸是有帮助的 。
圆白菜
圆白菜中含有丰富的维生素E ， 补充充足的维生素E可以促使卵巢发育和完善，而卵巢是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，则会刺激乳房发育，所以吃圆白菜能促进青春期乳房发育，还能避免中老年后出现乳腺萎缩等作用 。
玉米
玉米中所含的B族维生素是体内合成激素不可缺少的物质，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中期重要作用，所以要丰胸，多吃玉米补充B族维生素是不错的选择 。
花椰菜
花椰菜中维生素A含量丰富，有利于激素的分泌 。同时花椰菜还含有丰富的蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物，以及一般蔬菜中没有的维生素K，黄酮含量也很高，所以适合需要丰胸的女性多吃 。
丰胸的最快方法
1.规律作息：失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息会严重影响身体的新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱 ， 从而影响乳房健康 。因此想要美胸第一点就要调整好生活作息 。
2.食补丰胸：饮食中注意多摄取蛋白质含量高的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，配合美胸产品加以按摩 ， 并长期坚持，胸型会越来越美好 。
3.正确穿戴胸罩：胸罩的穿戴是否正确对于胸型也有很大影响 。肩带不可过松或过紧，罩杯也要选择适合自己尺寸的大小，过大会起不到支托乳房的作用，易导致下垂;而太小会妨碍乳房的发育 。另外勤换洗内衣也是胸部保健的一大重点 。
4.良好坐姿睡姿：走路、工作时长时间的驼背、含胸非常影响乳房的正常发育 。晚上睡觉时尽量平躺，侧躺容易压抑一侧的胸部发育 ， 导致胸部大小不对称 。平时可以腰、背挺直贴在墙上，举起双手抬头向上伸展，以锻炼胸部 。
5沐浴丰胸按摩：沐浴时用莲蓬头冲洗胸部，热水可以刺激血液循环 ， 促进胸腺发育 。配合打圈按摩可以使胸型更挺实饱满 。
6.定期使用丰胸产品：在每个月月经结束5天后，荷尔蒙分泌比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃的时候使用美胸产品会起到事半功倍的效果 。配合由上往下、由外往内的按摩按摩手法效果更好 。
7.丰胸运动：setp1：运用指尖在胸部做细部的按捏动作 ， 以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦 。setp2：运用手部从腋下向上提至胸部位置 ， 左右各做20次 ， 因为腋下是淋巴腺集中处 ， 可缓和淋巴腺 ， 并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部 。setp3：双将单手举起 ， 另一手从上手臂内侧按摩至腋下，按着换另一边做 ， 这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次 。
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