![吃什么远离黄脸婆?亮肤食谱和黄脸婆说bye](http://img.zhejianglong.com/240113/1045293437-0.jpg)
文章插图
吃什么可以让你远离黄脸婆呢?肌肤暗黄给人一种老态的感觉,也是女人美丽最大的杀手之一 , 肌肤暗黄也与女人的日常饮食有关的,那么 , 吃什么远离黄脸婆?怎样吃才能美白肌肤呢?下面跟着小编来看看,这份亮肤食谱和黄脸婆说bye 。
亮肤的食谱
一周亮肤食谱 , 让你轻松和黄脸婆说bye,想改变肌肤的MM可以尝试一下哦!
第一天:餐前西红柿美白好肤色
餐前一个西红柿 , 美白、健康又美丽 。西红柿是维他命C的大宝库 , 因此是美白的健康食品 。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成 , 从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果 。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方 。
第二天:海带猪蹄汤减少角质积累
猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝 。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险 。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化 , 脸色也能变得白皙起来 。
而海带中含有较高的锌元素 , 可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化 , 有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累 。
第三天:枸杞米酒让脸色红润
这不但是一道口感极佳的美食 , 更是一道美白的大餐 。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补 。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等 , 与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质 。
而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人 。
第四天:猕猴桃色拉补充维生素
猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮 。
第五天:黄瓜粥消除雀斑
粥是很多MM都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容 。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。现代科学研究证明 , 黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤 。
第六天:山药青笋炒鸡肝滋润皮肤
这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食 。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾 。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品 。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜 。将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用 。
不过需要注意的是,在食用这道菜时,一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收 。如果不容易买到鸡肝的话,选择猪肝或鸭肝代替也可以 。
第七天:薏仁牛奶粥阻隔紫外线
相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生 , 被很多专家都誉为美白的圣品 。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2 , 有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效 。除此之外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效 , 同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
【吃什么远离黄脸婆?亮肤食谱和黄脸婆说bye】而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹,两者结合无疑是美白食材上的强强联手,保证你喝了以后又美又健康 。
美白的水果
1、草莓——能增白和滋润保湿
草莓属浆果,含糖量高达6%-10% , 并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效 。
另外,草莓比较适合于油性皮肤 , 具有去油、洁肤的作用 , 将草莓挤汁可作为美容品敷面 。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分 , 例如稀有的莓多酚因子,对祛痘还有很好的功效 。
经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质 , 对头发的健康很有利 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错 。
2、西红柿——平衡皮肤的PH值 , 祛斑美白
西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。
它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值 。
对于皮肤黑且粗糙的人 , 可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净 , 对去除面部死皮大有帮助 。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白 。
3、樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富 , 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处 。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成 。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
4、菠萝——淡化面部色斑
菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态 。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用 。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤 , 尤其适用于皮肤粗糙的人 。另外 , 菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉 。
推荐阅读
- 具体说明一下 孕妇可以用什么护肤品
- 吃什么调理面色 怎样吃出桃花好气色
- 老狗腿突然瘸了是什么原因
- 女人补血吃什么最好最快 献完血吃什么东西补血
- 吃什么让胸部变得更丰满 吃什么能够让乳房更坚挺
- 吃什么让肌肤逆生长 吃什么帮助肌肤抗衰老
- 吃什么让肌肤更健康 吃什么补充肌肤营养
- 为什么十月十日是卖萌日呢
- 吃什么让皮肤紧致光滑 高蛋白的食物有哪些
- 板楼 板楼是什么结构的房子