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烧烤是非常受人们欢迎的一类事物，因为具有非常刺激浓郁的味道而吸引了不少的人 。但是因为烧烤烹调方式的原因，所以食用烧烤一般都是比较容易导致长胖的，因此人们在吃过烧烤后都是会吃一些其他的食物帮助减肥的 。那么吃完烧烤吃啥减肥？吃完烧烤后吃什么减肥？
山楂菊花茶
材料：山楂、菊花和银花各10克 。
做法：将山楂、菊花、银花一起分别洗净之后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取汁即可 。
效果：山楂菊花茶能够帮助消脂降压，吃完烧烤后喝山楂菊花茶能够帮助减肥瘦身 。
青葱芹菜汤
材料：番茄2个，青椒2个，葱6根 ， 美国芹菜1根，卷心菜1个 。
做法：将所有的蔬菜全部切成小片后加水煮沸直到蔬菜变软即可 。也可以依据个人口味加入盐、辣椒、胡椒等调味 。
效果：吃完烧烤后大量热量摄入，再喝这款不含任何卡路里的汤，能够帮助加速脂肪燃烧、减轻体重 。
番茄橘皮汁
材料：番茄2个，橘皮15克，蜂蜜少许 。
做法：将番茄洗净、橘皮洗净切成小片后一起加入果汁机打成汁后加入蜂蜜调匀即可 。
效果：能够帮助加快身体新陈代谢，吃完烧烤后堆积的脂肪也能够得到分解，瘦身的同时帮助预防血管硬化 。
冬瓜西芹汁
材料：冬瓜60克，西芹30克，莴笋、藕各50克，蜂蜜少许 。
做法：将冬瓜去皮、去籽，西芹洗净，莴笋、藕去皮后一起加入果汁机打成汁后加入蜂蜜调匀即可 。
效果：能够帮助抵抗衰老的同时，吃完烧烤后喝冬瓜西芹汁还能够保持体形 ， 有效塑身减肥 。
奇异果香蕉奶
材料：奇异果60克，香蕉40克，梨子80克，牛奶120克 ， 蜂蜜适量 。
做法：将梨子去皮去核，香蕉、奇异果去皮切成块后和牛奶、梨子一起打成汁，最后加入蜂蜜调匀即可 。
效果：吃烧烤后大量的肉类食物进入体内，喝奇异果香蕉奶能够帮助快速分解脂肪 ， 并且还能够防治便秘，加速排便 。
胡萝卜汁
材料：胡萝卜400克，苹果、番茄各100克、香蕉50克，柠檬汁20毫升，蜂蜜适量 。
做法：将胡萝卜洗净，苹果去核、去皮，香蕉、番茄去皮后一起打成汁，最后加入蜂蜜、柠檬汁一起搅匀即可 。
效果：吃烧烤前喝胡萝卜汁能够帮助去掉多余脂肪，还不需要担心身体会堆积大量的脂肪 。吃完烧烤后喝能够帮助加快体内脂肪的分解，有效减肥 。
烧烤时宜吃食物
1、大麦茶
大麦茶是将大麦炒熟后在经过沸煮而得，闻起来有浓浓的大麦香味，它不但开胃还能助消化，特别适合老人儿童饮用 。
2、橘子汁 柠檬汁
因为烧烤吃起来的时候会比较油腻，喝一些果汁之类的饮品，可以排除胃里的油腻负担 。
3、酸奶 乳酸菌饮品
【吃完烧烤吃啥减肥 吃完烧烤后吃什么减肥】酸奶里含有乳酸发酵成分，烧烤之前喝一些有助于开胃，烧烤后喝 ， 有帮助消化 。烧烤因为是烧制烟熏，配料咸辣，对胃肠的刺激大，并且一般吃烧烤的话会喝啤酒或者碳酸饮料，对于肠胃的刺激性也比较大 。“烧烤世家”在此建议 ， 喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜 。喝酸奶最好是在吃烧烤前，酸奶对于肠道可以形成一层保护膜，那样你吃烧烤之类就没太大问题了 。
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